做月子可以轉(zhuǎn)世的科學(xué)月子注意6點

女性養(yǎng)生編輯醫(yī)點就懂

155次瀏覽發(fā)布時間：2021-08-27 10:14:58

關(guān)鍵詞： #月子

眾所周知，坐月子就是指孕婦產(chǎn)后用一個月或多月的時間進(jìn)行休養(yǎng)。從社會學(xué)和醫(yī)學(xué)的角度來看，分娩是女性一生中最好的改善體質(zhì)時機(jī)，是幫助產(chǎn)婦順利度過生理和心理轉(zhuǎn)變的關(guān)鍵時期。正如醫(yī)生所說，做好分娩改變體質(zhì)。那么，如何科學(xué)地坐在月球上呢？以下討論并分享。

坐月子的基本原則是

1、慎重寒冷，可以防止感冒。根據(jù)氣候和居住環(huán)境的溫濕度變化，產(chǎn)婦穿著室內(nèi)使用的電氣設(shè)備，必須適當(dāng)調(diào)整。室內(nèi)溫度約為25~26℃，濕度約為50%~60%，穿長袖、褲子、襪子，避免感冒、感冒、寒冷、濕氣侵入。

2、適當(dāng)工作，防止疾病。適度的勞動和休息有助于惡露的排出、肌肉和身體的恢復(fù)。產(chǎn)后初期，產(chǎn)婦感到虛弱、頭暈、無力時，應(yīng)多臥床休息，起床時間不得超過30分鐘，體力恢復(fù)后可稍微延長時間，時間為1小時至2小時，避免長時間站立或坐姿，引起腰酸、背痛、腿酸、膝關(guān)節(jié)疼痛。

3、勤清潔，講衛(wèi)生。頭發(fā)和身體應(yīng)經(jīng)常清洗，以保持清潔，避免細(xì)菌感染和炎癥。洗頭，洗澡用40℃左右的溫水，洗頭后用干毛巾擦頭發(fā)。

4、調(diào)飲食，增營養(yǎng)。坐月子的飲食還是以溫補為主，最好請醫(yī)師根據(jù)個人體質(zhì)作調(diào)配比較妥善。要注意繼續(xù)吃孕婦奶粉，尤其是科學(xué)補充二十多種嬰兒發(fā)育所需的營養(yǎng)素，如DHA、膽堿、鈣、鐵等，以保證母乳的質(zhì)量和提高。

5、用腹帶保護(hù)身體形狀。產(chǎn)后使用收腹帶為產(chǎn)后媽媽所青睞，選用的好，對于產(chǎn)后松弛腹肌的生理恢復(fù)、保持體形，確實可起到極好幫助，如由高級腹帶和草本中藥相結(jié)合的專業(yè)功能產(chǎn)后收腹帶，不僅收腹效果好，對產(chǎn)后子宮、產(chǎn)道快速復(fù)舊，促進(jìn)惡露排凈，減少瘀患遺留等均具良好作用。

6、收集骨盆，防止變形。女性分娩時，骨盆恥骨的聯(lián)合支撐，擴(kuò)張和支撐的骨盆不能立即恢復(fù)，不僅會發(fā)生腰部擴(kuò)張、臀部松弛、臀部擴(kuò)大等身體變化，還會發(fā)生o型腿、腰痛、恥骨疼痛等諸多問題。選用一款專業(yè)優(yōu)質(zhì)的骨盆矯正帶，對于松弛的骨盆和臀部的恢復(fù)極有幫助。

另外，坐在月球上一定要注意避免性行為。否則，不僅不利于子宮的恢復(fù)，還可能感染婦科炎癥，帶來一生的遺憾。另外，避免哭泣，哭泣會傷害精血，有可能傷害眼睛。平時盡量不要看電視，看電視也不要選擇容易流淚的苦情劇。心情愉快，不要生氣，放心休養(yǎng)。

月子

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