你討厭經(jīng)期長痘痘嗎？女性消除青春痘的食物暴露了

女性養(yǎng)生編輯醫(yī)普觀察員

187次瀏覽發(fā)布時間：2022-06-04 14:02:02

關(guān)鍵詞： #經(jīng)期 #痘痘

相信很多女性都有這樣的煩惱，在每月的生理日前和生理日中，有些青春痘無法控制體內(nèi)洪水的力量爆發(fā)了。那么，經(jīng)期為什么會爆痘呢？有什么食物可以輕松祛痘呢？

內(nèi)分泌變動引起痤瘡生理日痤瘡的原因大放送

生理日痤瘡是由內(nèi)分泌變動引起的。青春痘的發(fā)生與很多因素有關(guān)，但生理日青春痘基本上是女性荷爾蒙水平的變動。所以，每到月經(jīng)期間部分女性痘痘就會高發(fā)或加重。

女性在月經(jīng)期間，孕激素和雌激素水平會明顯下降，雄激素水平相對較高，會增多皮脂腺分泌。脂性分泌增多會堵塞毛孔，導(dǎo)致粉刺丙酸桿菌瘋狂生長，引起皮膚應(yīng)激反應(yīng)，產(chǎn)生粉刺、粉刺、紅腫等。

經(jīng)期排毒祛痘大揭秘

花椰菜

功效：清理血管花椰菜是含有類黃酮最多的食物之一，除了可以防止感染，還是很好的血管清理劑，能夠阻止膽固醇氧化，防止血小板凝結(jié)成塊，它還能使血管壁加強(qiáng)，對肥胖、視力衰弱及水腫有功效。常吃花椰菜可增強(qiáng)肝臟解毒能力，預(yù)防感冒和壞血病的發(fā)生，

推薦食譜：香炸花椰菜

制法：花椰菜切顆、洗凈、瀝干，放入雞蛋、生粉后攪勻；油鍋燒熱后，放入花椰菜，炸至金黃時撈起；鍋內(nèi)留油，放入姜、紅椒，下入炸好的花菜，調(diào)入椒鹽、味精、蔥花炒透，淋入麻油即成。

菠菜

功效：清理腸胃熱毒菠菜能清理人體腸胃里的熱毒，防治便秘，使人容光煥發(fā)。菠菜葉含有胰島素樣品，血糖值穩(wěn)定。菠菜豐富的維生素含量可以防止口角炎、夜盲等維生素缺乏癥。菠菜還含有大量的抗氧化劑，具有抗衰老、促進(jìn)細(xì)胞繁殖的作用，既能激活大腦功能，又能增強(qiáng)青春活力，防止大腦老化。

推薦食譜:菠菜混合豆干

制法:菠菜洗凈，用熱水熱燙，取出冷卻后，瀝干水分，切碎豆干，用一勺油炒香，加入一勺醬油，調(diào)味后加入菠菜和豆干混合，加入調(diào)味料混合即可。

核桃松仁粟米湯

效果:美容健胸。核桃和松仁都是女性經(jīng)典的滋補(bǔ)食品，富含維生素E和鋅，有利于滋潤肌膚，延緩肌膚衰老。另外，蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、b族維生素的含量也非常豐富，是美容、美容的好產(chǎn)品。

做法：只要冰糖和粟米放一點(diǎn)在高湯里面，然后上火煮爛，這個時候在加上一點(diǎn)核桃仁和松仁就可以吃了。

自制祛痘口罩祛痘簡單

綠豆祛痘口罩

材料:綠豆粉2勺，新鮮蔬菜葉3~5片，純水適量。

制作方法：把生菜葉片洗凈，放入榨汁機(jī)中，榨取生菜葉汁，與綠豆粉、純凈水一同倒入面膜碗中，充分?jǐn)嚢?，調(diào)勻成稀薄適中的糊狀，待用。

用法:用溫水清潔臉部后，用熱毛巾涂抹臉部，然后取適量的口罩均勻涂抹在臉上，避開眼睛和嘴唇，靜靜涂抹約15分鐘后，用清水徹底清洗即可。

效果:綠豆蔬菜口罩具有舒適消炎、防油青春痘效果，適用于各種皮膚質(zhì)量的青春痘皮膚。

砂糖橄欖油祛痘面膜

材料：砂糖一湯匙，橄欖油

制作方法：取適量的砂糖和橄欖油，將二者混合在一起，像使用洗面奶一樣的手法，輕輕涂抹在臉上，并進(jìn)行按摩。

效果:利用這個口罩涂臉，去除皮膚角質(zhì)，去除青春痘，恢復(fù)皮膚新陳代謝，長期使用也有縮小毛孔的效果。

卷心菜葉面罩

材料:卷心菜葉3個，酒瓶1個

制作方法:

1、購買新鮮卷心菜，取下整片卷心菜葉洗凈

2、將卷心菜葉在干凈的菜板上攤開，用酒瓶輕輕碾壓10分鐘左右，葉到葉子變成網(wǎng)糊狀

3、將網(wǎng)糊狀的菜葉貼在臉上，每10分鐘更換1片，連續(xù)更換3片。每天做一次。

效果:有治療青春痘和白皮膚的效果。這種方法來源于土耳其民間，那里的女性皮膚白皙，青春痘類皮膚病很少發(fā)生，是因為她們經(jīng)常用白菜葉貼臉。

青春痘是很多年輕人存在的問題，深受困擾，其中很多女性朋友在生理期間容易長青春痘，對形象非常不好，影響心情。那么，上面介紹的一些消毒祛痘的食物和食譜，可以作為參考哦

經(jīng)期痘痘

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