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如何做好口腔潰瘍預防工作

口腔科編輯 醫(yī)路陽光
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關鍵詞： #口腔潰瘍 #潰瘍

口腔潰瘍預防可通過保持口腔衛(wèi)生、均衡飲食、避免刺激、調節(jié)情緒、定期檢查等方式實現?？谇?a href="http://www.phgsvzt.cn/k/iloccxh4k5dfc25.html" target="_blank">潰瘍通常與局部創(chuàng)傷、營養(yǎng)缺乏、免疫力下降等因素相關。

1、保持口腔衛(wèi)生

每日使用軟毛牙刷刷牙兩次，配合含氟牙膏清潔牙齒表面及牙齦邊緣。飯后用溫水或生理鹽水漱口，減少食物殘渣滯留。避免使用硬質牙簽損傷黏膜，可選用牙線或沖牙器輔助清潔。定期更換牙刷，防止細菌滋生。

2、均衡飲食

增加富含維生素B族的全谷物、瘦肉及綠葉蔬菜攝入，適量補充含鋅的海產品。避免過量食用辛辣、過酸或高溫食物，減少對黏膜的化學性刺激。每日飲水保持口腔濕潤，限制高糖零食攝入以防齲齒繼發(fā)潰瘍。

3、避免刺激

糾正咬唇、頰等不良習慣，佩戴義齒者需調整不合適基托邊緣。減少吸煙飲酒頻率，尼古丁和酒精會延緩黏膜修復。運動時佩戴護齒套預防外傷性潰瘍，避免使用含十二烷基硫酸鈉的刺激性牙膏。

4、調節(jié)情緒

長期壓力可能通過神經內分泌途徑降低局部免疫力，建議通過冥想、深呼吸等方式緩解焦慮。保證每日7-8小時睡眠，皮質醇水平升高可能加重潰瘍發(fā)作。建立規(guī)律作息，避免過度疲勞誘發(fā)復發(fā)性口瘡。

5、定期檢查

每半年進行口腔專業(yè)檢查，及時發(fā)現齲齒、牙結石等潛在誘因。糖尿病患者需嚴格控制血糖，高血糖環(huán)境易繼發(fā)感染性潰瘍。免疫功能異常者應監(jiān)測血清鐵、葉酸等指標，必要時在醫(yī)生指導下補充復合維生素。

預防期間若潰瘍持續(xù)超過兩周未愈，或伴隨發(fā)熱、淋巴結腫大等癥狀，需排除白塞病、扁平苔蘚等系統(tǒng)性疾病。日?？蛇x用含蘆薈凝膠或蜂膠成分的局部護理產品，避免自行使用強效激素類藥物。保持適量有氧運動有助于增強黏膜抵抗力，建議每周進行三次以上快走或游泳等低沖擊運動。

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