一周一次大便算不算便秘？正常大便的六個(gè)標(biāo)準(zhǔn)

肛腸科編輯醫(yī)路陽光

1015次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2021-07-24 12:35:30

關(guān)鍵詞： #便秘 #大便

排便是人體的正常行為，但便秘和腹瀉等各種問題是不可避免的。有人一天嗯四五次，有人四五天嗯一次。而且，嗯這個(gè)話題似乎也不能和周圍的人討論，計(jì)算出真正的商品價(jià)格的隱藏。到底人一天該排便幾次呢？

一天大便幾次最正常

無法定量的正常嗯次數(shù)

肛腸科教授說一天大便一次是認(rèn)識(shí)的誤區(qū)。正常排便，次數(shù)不是絕對(duì)的指標(biāo)，大便的性狀、顏色、氣味、人體異常反應(yīng)、自身感覺是最重要的。事實(shí)上，只有60%的人能每天排便一次。有些人每三四天排便一次，有些人每周排便一次，但他們沒有任何身體問題，他們正常。

目前，肛門腸科醫(yī)生認(rèn)為，每周大便>3次，量也相當(dāng)大，不便秘的人一天大便次數(shù)≤3次，沒有明顯的釋等，也有正常的人。

一般來說，保持規(guī)便一次是理想的。從時(shí)間上說，一天24小時(shí)對(duì)人體而言是一個(gè)時(shí) 間節(jié)律周期，養(yǎng)成每天定時(shí)的排便習(xí)慣，會(huì)使排便成為身體一種周期性、節(jié)律性的機(jī)能，從而使排便成為輕而易舉、自然而然而得以完成，而不會(huì)成為人們的負(fù)擔(dān)。從

綜合醫(yī)生的角度來看，每天排便一次是最理想的，但這并不意味著只有這樣才是最健康的，畢竟個(gè)人之間有差異。醫(yī)生們認(rèn)為次數(shù)不是最重要的，關(guān)鍵是狀態(tài)。如果糞便不太軟或太硬，人們每天排便3次至每周3次是正常的。也就是說，排便有規(guī)律并不意味著每天都應(yīng)該排便，而是從頭到尾保持穩(wěn)定一致的習(xí)慣。排便頻率突然變化時(shí)，應(yīng)注意。

正常大便6標(biāo)準(zhǔn)

看便知病首先要了解什么樣的大便才是正常、健康的。

性狀：條狀軟便不粘連。健康的大便多呈條狀軟便，在便池內(nèi)不粘連，能浮在水面，水沖即凈。糊狀、未干燥的大便也正常。食物蛋白質(zhì)高時(shí)，大便硬，接近粘土的碳水化合物高時(shí)，大便柔軟或糊狀。

顏色:黃色或黃褐色。正常大便呈黃色或黃褐色。攝牛奶制品，大便多為淡黃色的綠色蔬菜多的話，大便會(huì)變綠的肉多，大便會(huì)變成茶黃色的豬血、豬肝、中藥多的話，大便會(huì)變黑。

氣味:有微臭。由于細(xì)菌分解產(chǎn)生的糞臭素等，普通大便有微臭，喜歡吃肉的人氣味更重，素食者的味道更輕。如果臭得難以忍受，可能會(huì)出現(xiàn)健康問題。刺鼻酸味和焦味可能是由消化不良引起的。腥味可能意味著消化道出血。

數(shù)量:一便約100克。健康的大便多呈香蕉狀，每根長約10~15厘米，重約100克，每排2~3根。排便量因食量、食物種類等而變化，食物纖維攝取多，排便量增加。

次數(shù)和習(xí)慣:每天一次，早上排便最好。排便次數(shù)和習(xí)慣因人而異，每日一次、晨起排便者居多。一般來說，排便困難和其他不適，1~3天排便不便秘，1天排便3次以下不腹瀉。

排便感:5分鐘內(nèi)排出，無殘留便意。1~2分鐘內(nèi)自然流暢地排出，整個(gè)時(shí)間不超過5分鐘，之后感到輕松，沒有留下便意是正常的流暢。

便秘大便

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