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每天喝三杯紅茶有助于預(yù)防糖尿病

疾病飲食編輯 醫(yī)路陽光
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關(guān)鍵詞： #糖尿病 #預(yù)防糖尿病

糖尿病是富貴病，與其生病后治療，不如提前預(yù)防，避免疾病的煩惱。據(jù)研究，預(yù)防糖尿病，喝茶可能是個好選擇。

每天3杯紅茶有助于預(yù)防糖尿病

來自美國和日本的研究，紅茶中含有降低血糖水平的物質(zhì)，有助于預(yù)防ii型糖尿病。

此前一項有30萬人參與的調(diào)查則顯示，每天喝三到四杯茶的人患Ⅱ型糖尿病的幾率要比不喝茶或偶爾喝茶的人低25%。

研究認為，茶對預(yù)防糖尿病的作用也不會受是否加入牛奶而受到影響。

專家TimBond博士稱研究進一步證明了一天喝三杯左右的茶對于預(yù)防糖尿病有好處。茶是英國非常受歡迎的飲料，最新的調(diào)查結(jié)果和其他發(fā)表的研究證明這種飲料對健康有益，尤其對心臟和血管系統(tǒng)有益。他說。

糖尿病飲食注意事項:

1、注意蛋白攝取

近年來，長期采用高蛋白飲食，可能加重腎臟過濾狀態(tài)，同時增加體內(nèi)有毒氮代謝產(chǎn)物的產(chǎn)生和積存，進一步損害腎功能。因此，主張適量限制糖尿病腎病飲食中的蛋白質(zhì)，減少腎臟損傷。

2、多食用粗糧在控制總熱量的前提下，碳水化合物應(yīng)占總熱量55%-60%左右

日常飲食中，糖尿病患者宜多選用復合碳水化合物和粗糧，尤其富含高纖維的蔬菜、豆類、全谷物等。對于糖尿病患者來說，單糖類的攝入要嚴格限制，如蔗糖、麥芽糖、葡萄糖等以及含這些糖類較多的食品。為了改善味道，糖尿病患者應(yīng)該選擇木糖醇等不產(chǎn)生熱量的甜味劑。

3、飲食定時定量注意飲食規(guī)則

一天至少吃三餐，定時定量，兩餐之間間間隔4~5小時。注射胰島素的患者和容易出現(xiàn)低血糖的患者，在3次正餐之間吃2~3次，從3次正餐中取出一部分食品作為飲食，是防止低血糖的有效措施。

4、高鈣低磷

高鈣高磷也多，動物頭部和內(nèi)臟、排骨、蝦皮、壯骨粉等肯定高磷，不能多吃。

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