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肥胖不一定是營養(yǎng)過剩如何預(yù)防營養(yǎng)過剩？

疾病飲食編輯醫(yī)點(diǎn)就懂

288次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2021-09-28 16:53:49

肥胖是營養(yǎng)過剩嗎？如何預(yù)防營養(yǎng)過剩？營養(yǎng)過量是指體內(nèi)必需的營養(yǎng)素過量。營養(yǎng)過度會(huì)誘發(fā)肥胖，高脂血癥、高血壓、脂肪肝等各種疾病。目前全國高血壓患者和血脂異常者均達(dá)1.6億，糖尿病患者2000萬，肥胖患者6000萬。

肥胖不一定是營養(yǎng)過剩

肥胖是營養(yǎng)過剩的一種，也是最常見的營養(yǎng)過剩的表現(xiàn)形式。營養(yǎng)過?？梢允悄撤N或某種營養(yǎng)過剩，不一定是肥胖。要區(qū)分兩者主要從患者的具體癥狀和實(shí)驗(yàn)室輔助檢查來區(qū)分。

營養(yǎng)過剩最常見的癥狀是肥胖。機(jī)體運(yùn)動(dòng)能力下降，如速度、力量下降等疲勞、學(xué)習(xí)能力下降等。也可以因?yàn)樯《霈F(xiàn)相應(yīng)的癥狀?；脊谛牟〉男募?、心絞痛等糖尿病出現(xiàn)的飲食多、飲食多、體重減少、真菌感染等癥狀。

營養(yǎng)過多會(huì)增加人體患病的風(fēng)險(xiǎn)

一方面營養(yǎng)過多會(huì)增加人體代謝負(fù)擔(dān)，如重心、肺、腎負(fù)擔(dān)等。另一方面，一些營養(yǎng)素在體內(nèi)疾病的風(fēng)險(xiǎn)因素增加了體內(nèi)疾病的風(fēng)險(xiǎn)，如膽固醇，冠心病、脂肪肝的患病概率增加。另一方面，維生素d等營養(yǎng)素的積累可能會(huì)中毒。

既然營養(yǎng)過度的危害如此之大，那該如何預(yù)防出現(xiàn)營養(yǎng)過度呢？

如何預(yù)防營養(yǎng)過度？

預(yù)防營養(yǎng)過剩，首先要平衡飲食，不要過多，營養(yǎng)收支要平衡，防止卡路里過剩。控制攝入的營養(yǎng)只要充分利用身體的生理活動(dòng)和成長發(fā)育就可以，不要剩下太多。養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，控制高糖、高卡路里的食品，生產(chǎn)高熱的油炸食品、甜食、糖果特別要控制攝取量。合理的飲食安排，建議參照中國居民膳食指南。

提醒：患者如何懷疑營養(yǎng)過度，可以直接去到醫(yī)院的營養(yǎng)科就診。醫(yī)生會(huì)通過對(duì)患者的問診、體格檢查和實(shí)驗(yàn)室輔助檢查，如血液檢查等來診斷和區(qū)分病情程度等。

肥胖營養(yǎng)

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