哪些水果是低糖水果？哪些水果適合糖尿病患者吃？

疾病飲食編輯健康小靈通

467次瀏覽發(fā)布時間：2021-12-20 11:35:17

關(guān)鍵詞： #糖尿病 #水果

糖尿病患者對食物要求嚴格，糖含量高的水果一律不能吃。因此，含糖量低的水果很受歡迎。哪些水果是低糖水果？那些水果適合糖尿病患者吃？

糖友適量吃水果

適量吃水果也可以，糖尿病患者可以吃水果，但不要大量吃，不要空腹吃，也不要吃飯后吃，一般上午9點到9點半，下午3點到4點晚上睡覺前9點左右比較好，最好在吃飯時間吃，也可以作為吃飯的食品

專家建議，吃水果前和吃后2小時測量血糖值，有助于知道自己是否適合吃這種水果，吃量是否適當，血糖控制不理想時，建議暫時不吃水果，吃西紅柿、黃瓜等蔬菜

適合糖友的低糖水果

1、柚子

柚子是秋冬時令水果之一，平時多吃些柚子不僅不會導(dǎo)致血糖升高，同時還有降血糖的效果。柚子含有豐富的胰島素樣品成分，適當食用可降低血糖值，對心腦血管也有保護作用。糖尿病患者特別適合吃柚子。

2、石榴

低糖果是什么？番石榴就是其中之一。番石榴是亞熱帶名優(yōu)水果品種之一，果皮薄，果肉厚，甜，香。而且營養(yǎng)豐富，維生素a、c、纖維質(zhì)、磷、鉀、鎂、鈣等微量元素含量高，還含蛋白質(zhì)和脂質(zhì)。經(jīng)常吃番石榴可以起到排毒、促進新陳代謝、調(diào)節(jié)生理功能等作用，是糖尿病患者的最佳水果。

3、雪蓮果

糖尿病人吃什么水果好呢？多吃雪蓮果吧。雪蓮果產(chǎn)于云南，果肉晶瑩剔透，脆甜爽口，富含維生素、蛋白質(zhì)、氨基酸以及多種微量元素。雪蓮果的果寡糖含量是所有植物中最高的，果寡糖醇度高、熱量低。另外，水溶性飲食纖維豐富，碳水化合物不吸收人體，適合糖尿病人和減肥者。

4、蘋果

蘋果是日常生活中最常見的水果之一，同時也是低糖之一。蘋果具有補心益氣、生津止咳、健脾和胃、解暑除煩等功效，醒酒效果也很不錯。蘋果中糖的吸收緩慢均勻，降低血糖效果非常好，尤其是餐后降低血糖?？梢哉f，經(jīng)常吃蘋果對糖尿病患者有很大的好處。

5、櫻桃

很多人認為櫻桃也是低糖果。櫻桃含有豐富的果膠，這種物質(zhì)有助于增加胰島素的分泌量，使血糖穩(wěn)定快速下降。糖尿病患者平時可以多吃櫻桃。而且櫻桃還具有明顯的益氣補虛、發(fā)汗、祛風(fēng)透疹、解毒、潤膚美顏等功效。

糖尿病水果

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