這些食物的好處你知道嗎?堅(jiān)果防經(jīng)前痙攣南瓜子止頭痛

疾病飲食編輯健康真相官

190次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2022-05-18 12:49:19

關(guān)鍵詞： #頭痛 #食物

一杯咖啡，一杯豆子和兩片布洛芬有什么共同點(diǎn)？答案是緩解疼痛。美國(guó)《?？怂剐侣劸W(wǎng)》于6月28日?qǐng)?bào)道，美國(guó)《預(yù)防》雜志的最新載體推薦了可以驅(qū)除疼痛的9種食物的健康飲食知識(shí)。

9種食物驅(qū)除疼痛

櫻桃和咖喱緩解關(guān)節(jié)疼痛。研究發(fā)現(xiàn)，吃20個(gè)酸櫻桃的止痛效果與止痛藥布洛芬相當(dāng)。每天吃45個(gè)櫻桃可使C反應(yīng)蛋白（炎癥蛋白）降低25%。此外，咖喱中的姜黃素可以緩解膝關(guān)節(jié)炎的疼痛，效果與布洛芬相當(dāng)。

生姜緩解肌肉疼痛。生姜中的姜辣素具有消炎止痛的功效。最新研究表明，每天吃一小片姜或半茶匙姜粉，連續(xù)11天可以減輕舉重后肌肉疼痛的25%。

豆類可以緩解燃燒。根據(jù)《腸道》雜志的研究，經(jīng)常吃豆類等高纖維食物的人燃燒心靈等癥狀的概率減少了20%。這是因?yàn)?a href="http://www.phgsvzt.cn/k/1kdwrq22k22ilko.html" target="_blank">膳食纖維有助于食物更快地從胃移動(dòng)到腸道，防止心臟燃燒，減輕胃部不適。

薄荷茶和椰絲緩解消化性腹痛。新鮮薄荷和薄荷茶中的薄荷醇具有排出腸胃氣體和緩解肌肉緊張的作用，有助于減輕與情緒有關(guān)的腹部痙攣和疼痛。對(duì)于腹瀉性腹部疼痛，營(yíng)養(yǎng)專家建議吃1~3勺不加糖的椰子(或椰子蓉)。因?yàn)橛锌寡卓咕淖饔谩?/p>

吃堅(jiān)果預(yù)防經(jīng)前痙攣疼痛?！睹绹?guó)臨床營(yíng)養(yǎng)學(xué)雜志》刊登一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，從杏仁等堅(jiān)果中攝入核黃素的女性罹患經(jīng)前痙攣疼痛的危險(xiǎn)減少1/3。富含維生素B6的腰果也有此功效。

咖啡和南瓜子可以治療頭痛?？Х鹊群锌Х葔A的飲料有助于收縮血管，緩解頭痛。同時(shí)還可以增強(qiáng)止痛藥的止痛作用。但是，如果發(fā)生偏頭痛，可能是缺鎂所致，最好吃些南瓜子等富含鎂的食物。鎂有助于人體緩解興奮的神經(jīng)，緩解緊張的肌肉，進(jìn)而緩解偏頭痛。

細(xì)數(shù)緩解牙痛的8種食物

牙痛不是疾病，疼痛需要生命。牙痛很多人無(wú)能為力，但很痛苦。今天的編輯介紹幾種能有效緩解牙痛的食物，馬上一起來(lái)看看吧。

1、洋蔥

可能很多人都不喜歡吃洋蔥，但它的汁液對(duì)治療牙痛有很大的把戲，相信很少有人知道。牙疼的時(shí)候把洋蔥片放在牙疼的地方，或者把洋蔥汁擠進(jìn)碗里，用點(diǎn)滴管在牙疼的地方，丁香油

牙醫(yī)經(jīng)常使用的殺菌劑是丁香油，可以減少感染面積，緩解牙疼。想要切斷疼痛的根源，減少口腔潰瘍的面積，不妨試試丁香油。

3、青檸汁

在青檸中含有一種叫柑橘酸的物質(zhì)，它的功效是能殺死諸多細(xì)菌，因此在出現(xiàn)牙疼的時(shí)候也可以用它來(lái)止疼。粉碎檸檬后，把汁放在杯子里，用吸管把汁放在牙齒上，可以說(shuō)是天然的止痛藥。同時(shí)，檸檬還具有清潔牙齒的作用，在清潔的同時(shí)，還可以處理感染的有害細(xì)菌。

4、阿魏和檸檬汁

將阿魏和檸檬放入微波爐或爐子加熱，用棉棒蘸上混合液，點(diǎn)在牙痛的位置，很快就會(huì)感到疼痛。其效用可維持?jǐn)?shù)小時(shí)，至少可以在牙痛的夜晚睡覺(jué)。

5、棗

常說(shuō)梨益齒損脾，棗益脾損齒。最近海外有研究報(bào)道，日本的科學(xué)研究者為了找到預(yù)防蛀牙的中藥，一一篩選了74種中藥，從棗中提取了烏蘇酸和竹桃酸。這兩種成分可以控制蛀牙菌產(chǎn)生酶，不會(huì)破壞口腔菌的菌系平衡。

6、動(dòng)物肝和腎

這些內(nèi)臟含有豐富的鐵和鋅。眾所周知，鐵和鋅可以抑制細(xì)菌產(chǎn)酸，也有保護(hù)牙齒的作用。

7、蒜、蔥、姜

這些食品可以抑制口腔細(xì)菌的繁殖。

8、植物油

植物油可在牙齒表面形成疏水層，保護(hù)牙齒，防止牙齒溶解。

空腹喝茶會(huì)傷胃的食物是什么？

日常生活中堆積很多東西對(duì)健康非常有益，但是空腹吃的話，不僅沒(méi)有好處，還會(huì)對(duì)身體造成一定的傷害。你知道平時(shí)生活中不能空腹吃什么食物嗎？下面就和小編一起來(lái)看看你中招了沒(méi)。

1、牛奶、豆?jié){

這兩種食物中含有大量的蛋白質(zhì)，空腹飲用，蛋白質(zhì)將“被迫”轉(zhuǎn)化為熱能消耗掉，起不到營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)作用。正確的飲用方法是與點(diǎn)心、面餅等含面粉的食品同食，或餐后兩小時(shí)再喝，或睡前喝均可。

2、酸奶

空腹喝酸奶，減弱酸奶的保健作用，飯后2小時(shí)喝，睡前喝，滋養(yǎng)保健，促進(jìn)消化，排氣通便。

3、白酒

空腹飲酒會(huì)刺激胃粘膜，長(zhǎng)期容易引起胃炎、胃潰瘍等疾病。此外，當(dāng)人們空腹時(shí)，他們的血糖會(huì)很低。此時(shí)，當(dāng)他們喝酒時(shí)，他們的身體很快就會(huì)出現(xiàn)低血糖。大腦組織會(huì)因缺乏葡萄糖供應(yīng)而導(dǎo)致功能障礙。他們會(huì)感到頭暈、心悸、冷汗和饑餓。嚴(yán)重的人會(huì)感到低血糖昏迷。

4、茶

空腹喝茶可稀釋胃液，降低消化功能，還會(huì)引起茶醉，表現(xiàn)為心慌、頭暈、頭痛、乏力、站立不穩(wěn)等。，空腹飲茶能使胃液發(fā)生異常分泌現(xiàn)象，從而使消化功能降低、造成消化道黏膜收縮或引起胃痛。

5、糖

糖是易消化吸收的食品，空腹大量吃糖，人體短時(shí)間內(nèi)無(wú)法分泌足夠的胰島素來(lái)維持血糖的正常值，血糖突然上升容易引起眼病。另外，糖是酸性食品，空腹吃糖會(huì)破壞體內(nèi)的酸堿平衡和各種微生物的平衡，不利于健康。

6、柿子、番茄

含果膠、單寧酸較多，上述物質(zhì)與胃酸產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，生成不易溶解的凝膠塊，易形成胃結(jié)石。

7、含酸性高的食物

山楂、橘子等食物含有大量有機(jī)酸、果酸等，空腹食用會(huì)增加胃酸，給胃粘膜帶來(lái)不良刺激，引起胃膨脹、吐酸水等癥狀，蘋(píng)果含酸量少，但不要空腹食用。

8、香蕉

香蕉中有很多鎂元素，空腹吃香蕉會(huì)使人體中的鎂突然上升，破壞人體血液中的鎂鈣平衡，抑制心血管，不利于健康。

9、蒜

蒜含有強(qiáng)烈辣味的蒜素，空腹吃蒜，會(huì)對(duì)胃粘膜、腸壁造成強(qiáng)烈刺激，引起腸胃抽搐、絞痛。蒜

10、紅薯

紅薯中含有單寧和膠質(zhì)，會(huì)刺激胃壁分泌更多胃酸，引起燒心等不適。

11、冷飲

空腹?fàn)顟B(tài)下暴飲各種冷凍食品，刺激胃腸攣縮，長(zhǎng)期誘發(fā)各種酶化學(xué)反應(yīng)失調(diào)，誘發(fā)胃腸疾病。女性月經(jīng)期間月經(jīng)紊亂。

12、紅棗

紅棗含有大量果膠和單寧酸，這些成分與胃酸相結(jié)合，同樣在胃內(nèi)形成硬塊。

13、維生素

雖然維生素不是食物，但空腹時(shí)吃的話，在人體吸收利用之前就會(huì)從糞便中排出。維生素a等脂溶性維生素只有溶解在脂肪中才能被胃腸粘膜吸收，飯后吃，才能完全被人體吸收。

14、菠蘿

富含強(qiáng)酵素的菠蘿，空腹吃會(huì)傷胃，其營(yíng)養(yǎng)成分，最好是飯后吃，才能更好的吸收。

15、紅薯

不應(yīng)空腹吃紅薯，紅薯含糖量高，胃酸多，燒心、腹脹、打嗝等癥狀。

16、辛辣食物

不宜空腹吃辛辣食物，辛辣食物對(duì)腸胃有刺激作用，經(jīng)?？崭钩詴?huì)引起腸胃疾病。

痙攣頭痛

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