吃什么食物容易得腦梗塞？如何預防腦梗塞？

疾病飲食編輯醫(yī)普小新

262次瀏覽發(fā)布時間：2022-06-14 13:32:17

關鍵詞： #腦梗塞 #腦梗

冬天是腦梗塞的高發(fā)時間段，有效治療也會給身體留下后遺癥。腦梗塞的發(fā)生與飲食無關，有些食物越吃越容易患腦梗塞。

經(jīng)常吃什么食物容易得腦梗塞？

1、油炸食品

很多人喜歡吃油炸食品，確實很好吃，但其中含有大量膽固醇和脂肪，血液粘稠度提高，血液中的雜質堆積在血管中，血管狹窄或堵塞，血栓形成，腦梗塞

2、腌制食物

有些人喜歡吃腌制食物，如咸菜臘肉，確實刺激食欲，但這是高鹽食物，血壓大幅變動，高血壓，血管硬化速度增加，容易引起血栓引起腦梗塞。

3、糖分高的食物

大多數(shù)人喜歡吃點心和蛋糕，這是糖分高的食物，誘發(fā)高血糖，形成糖尿病，影響血管健康。未消化的糖類變成脂肪沉積在身體中，增加血脂體重和血糖，提高血液粘度。血糖過高會對血管內(nèi)膜造成引起小血管收縮，阻礙血液流通，增加患腦梗塞的概率。

如何預防腦梗塞？

1、多吃素食

平時多吃豆類和豆制品，含有植物蛋白質、卵磷脂和不飽和脂肪酸，有助于消化膽固醇，降低膽固醇含量。限制每天總熱量的攝取，用植物油代替動物油，例如花生油玉米油和橄欖油等，避免吃動物類脂肪。戒煙喝酒的壞習慣是因為煙中含有的尼古丁會對血管內(nèi)膜造成一定的損傷，堵塞管腔。酒精會提高血壓，增加腦梗塞的概率。

2、多吃富含膳食纖維的食物

患者應多吃富含維生素c和膳食纖維豐富的蔬菜水果，幫助降低血脂?？刂泼刻斓臒崃繑z取，特別是肥胖者，必須調(diào)整飲食結構。另外，適當喝茶，茶有利尿的效果，其中含有的堿單寧酸可以吸附脂肪。

溫暖提示

平時生活中可以多吃香菇、大蒜、芹菜。蘑菇含有大量氧化酶和布丁，有助于降低膽固醇血壓和血脂，加快全身血液循環(huán)，改善微循環(huán)和心腦血管血液供應，提高人們的抵抗力和免疫力。大蒜能防止脂肪沉積，促進脂肪代謝，同時增加纖維蛋白溶解活性，降低膽固醇含量，防止血小板凝聚，輕動脈硬化的概率，抑制血栓生成。

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