冬季皮膚瘙癢飲食注意什么？

四季飲食編輯健康萬(wàn)事通

251次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2021-10-13 17:36:26

冬季皮膚瘙癢怎么辦？有些人冬天會(huì)出現(xiàn)瘙癢癥狀。我該怎么辦？在這里，我想告訴你的是飲食也有助于止癢。下面不如就來(lái)一起看看冬天皮膚瘙癢吃什么好吧。

冬天皮膚瘙癢怎么吃

錳是人體所必需的多種微量元素之一，錳元素對(duì)人體皮膚有顯著的保護(hù)作用，能增強(qiáng)人體抗皮炎的能力。因此，適當(dāng)補(bǔ)償皮膚瘙癢中含錳的食物是有益的。我們生活中含錳較多的食物有粗糧、豆類(lèi)、核桃、花生、葵花、芝麻、茶等。

多吃富含維生素A、β-胡蘿卜素和維生素E的食物，如紅黃色和深綠色蔬菜水果、核桃、向日葵花，可促進(jìn)皮膚新陳代謝。

多吃粗糧和膳食纖維含量高的水果和蔬菜，有助于大便順暢，大便順暢有效地將體內(nèi)積聚的敏感癢物質(zhì)及時(shí)排出體外。

接下來(lái)，具體看看哪些食物可以幫你在冬天止癢。

冬季皮膚瘙癢吃什么好

棗:含有大量維生素c，是有效的抗氧化劑，不僅能保持皮膚彈性，還能抑制皮膚黑色素的形成。皮膚中黑色素細(xì)胞較多，膚色較黑。平時(shí)多吃一些富含維生素C的新鮮蔬菜、水果，少吃鹽，可使沉著的色素斑減退或消失。

堅(jiān)果:核桃、松子、棒子、花生、芝麻等水果仁中富含維生素e，這是有效的抗氧化劑，可以防止體內(nèi)不飽和脂肪酸過(guò)度氧化，防止皮膚過(guò)早出現(xiàn)老年斑(壽斑)，也可以有效防止褐色素沉積在皮膚中，防止臉上出現(xiàn)褐雀斑、斑塊的維生素e還具有促進(jìn)細(xì)胞分裂、再生、延緩細(xì)胞老化、恢復(fù)皮膚彈性的作用

梨:梨具有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生肌、潤(rùn)肺干燥等功能，最適合冬季發(fā)熱和內(nèi)熱患者食用。特別適合肺熱咳嗽、兒童風(fēng)熱、咽干喉痛、大便干燥結(jié)癥。

冬季止癢營(yíng)養(yǎng)食譜

菠菜粥:取菠菜250克洗凈，放入沸水鍋中，稍微加熱2分鐘，取出后切細(xì)的粳米100克洗凈，放入鍋中，加入適量的水，武火燒開(kāi)，放入菠菜，用文火煮熟主治養(yǎng)血潤(rùn)燥，主治血虛風(fēng)干皮膚瘙癢。

鯉魚(yú)冬瓜湯取鯉魚(yú)去鱗、下巴、內(nèi)臟，洗凈冬瓜500克，不去皮洗凈，切塊放入砂鍋中，加入適量的水、蔥白3~5根，武火煮沸，用文火，加鹽調(diào)味。食魚(yú)、冬瓜，飲湯，佐餐食用。主治清熱利水，主治濕熱過(guò)多皮膚瘙癢。

干姜棗桂枝飲取干姜9克，棗10枚，桂枝洗6克，加水煎湯服用，每天一劑，連服7天。主治祛風(fēng)散寒，主治風(fēng)寒束表之皮膚瘙癢。

冬天皮膚瘙癢，不如就來(lái)試試以上食物吧。

皮膚皮膚瘙癢

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