秋天要注意排毒秋季降火七大食物

四季飲食編輯醫(yī)普小新

135次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2021-10-20 16:28:01

關(guān)鍵詞： #食物 #降火

秋天吃什么去火，秋天干燥，大家的火一個(gè)接一個(gè)地上升。那個(gè)秋天吃什么去火呢也是大家最關(guān)心的問(wèn)題，而在這個(gè)季節(jié)，人們的胃口也會(huì)大增，所以排毒也是非常必要的。因此，在秋季去火排毒成為大家秋季的必修課。下面就趕緊和小編一起來(lái)看一下秋季排毒去火要吃些什么吧。

1、黃瓜

黃瓜富含蛋白質(zhì)、糖類(lèi)、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，同時(shí)含有丙醇、二酸、葫蘆素、柔軟纖維等成分，是罕見(jiàn)的排毒食品。黃瓜中含有的黃瓜酸可以促進(jìn)人體的新陳代謝，排出毒素的維生素c的含量比西瓜高5倍，美白皮膚，保持彈性，抑制黑色素的形成。此外，黃瓜還可以抑制糖類(lèi)物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，這對(duì)肺、胃、心、肝和排泄系統(tǒng)非常有益。

2、海帶

海帶味咸、性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。海帶碘被人體吸收后，促進(jìn)有害物質(zhì)、病變物和炎癥滲出物的排除，海帶含硫酸多糖，吸收血管膽固醇，排出體外。

3、牛奶

很多人認(rèn)為夏天喝牛奶會(huì)加重內(nèi)熱過(guò)多，引起煩躁。否則，牛奶不僅不內(nèi)熱，還能更好地，消除肝火。

中醫(yī)認(rèn)為，牛奶性微寒，可以通過(guò)滋陰、解熱毒來(lái)發(fā)揮“去火”功效，而且牛奶中含有高達(dá)70%左右的水分，這樣還可以更好的補(bǔ)充人體因大量出汗而損失的水分。

需要注意的是，不要把牛奶凍成冰塊吃。否則，很多營(yíng)養(yǎng)成分會(huì)被破壞。

4、蜂蜜

蜂蜜味甘、性平，自古以來(lái)就是滋養(yǎng)強(qiáng)身、排毒養(yǎng)顏的最佳佳產(chǎn)品。蜂蜜含有豐富的維生素b、維生素d、維生素e、果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋(píng)果酸、淀粉酶、氧化酶等多種要素物質(zhì)，具有更好的潤(rùn)肺止咳、潤(rùn)腸通便、排毒養(yǎng)顏的效果。其中主要成分是葡萄糖和果糖，容易被人體吸收利用。不僅如此，它里面還含有多種人體所需的氨基酸、維生素B1、維生素B2、維生素C、鐵、磷等。常吃蜂蜜能夠更好的達(dá)到排出毒素、美容養(yǎng)顏的效果，對(duì)防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥也很有好處。

5、豬血

味甘、苦、性溫，具有解毒清腸、補(bǔ)血美容的功效。含有豐富的維生素B2、維生素C、蛋白質(zhì)、鐵、磷、鈣、尼克酸等營(yíng)養(yǎng)成分。其中的血漿蛋白被人體內(nèi)的胃酸分解后，可以產(chǎn)生解毒、清腸分解物，更好地與侵入人體內(nèi)的粉塵、有害金屬粒子發(fā)生化合反應(yīng)，容易排出毒素。長(zhǎng)期接觸有害有毒粉塵的人，尤其是司機(jī)。此外，豬血富含鐵，對(duì)貧血面色蒼白的人有改善作用。

6、綠豆

綠豆富含維生素b、葡萄糖、蛋白質(zhì)、淀粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分，常食有助于排出體內(nèi)毒素，促進(jìn)機(jī)體正常代謝。許多人在進(jìn)食肥膩、煎炸、熱性的食物之后，很容易出現(xiàn)皮膚瘙癢、暗瘡、痱子等癥狀，這是由于濕毒內(nèi)困溢于肌膚所致，綠豆則具有強(qiáng)力解毒功效，可以解除多種毒素。

許多人在吃過(guò)肥膩，煎炸，熱性的食物之后，容易出現(xiàn)皮膚瘙癢、暗瘡、痱子，綠豆具有強(qiáng)力解毒功效，可以解除多種毒素，綠豆可以降低膽固醇，又有保肝和抗過(guò)敏作用，在綠豆湯中調(diào)入蜂蜜飲用，排毒養(yǎng)顏功效更佳。

7、梨子

此梨可不是"壓力"，吃了不僅可以降火，而且還可以減壓哦，在秋季氣候干燥時(shí)，有時(shí)感到干咳少痰，每天吃一兩個(gè)梨可緩解秋燥，有益健康。梨含有蛋白質(zhì)，脂肪，糖，粗纖維，鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，多種維生素等，具有降低血壓、養(yǎng)陰清熱去火的功效；能促進(jìn)食欲，幫助消化，并有利尿通便和解熱作用，可用于高熱時(shí)補(bǔ)充水分和營(yíng)養(yǎng)。煮熟的梨有助于腎臟排尿酸，預(yù)防痛風(fēng)、風(fēng)濕病和關(guān)節(jié)炎。梨具有潤(rùn)燥消風(fēng)、醒酒解毒等功效，梨樹(shù)全身是寶，梨皮、梨葉、梨花、梨根均可入藥，有潤(rùn)肺、消痰、清熱、解毒等功效。梨是“百果之宗”，因其鮮嫩多汁、酸甜適口，所以又有“天然礦泉水”之稱(chēng)。

食物降火

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