臉色蒼白需要補血嗎？補血吃什么好呢？

女性保養(yǎng)指南編輯醫(yī)普小能手

306次瀏覽發(fā)布時間：2021-10-21 11:51:30

臉色蒼白一般是貧血引起的，臉色蒼白的人整體看起來臉色沒有血色，病癥好像風(fēng)吹倒了，所以臉色蒼白的話要注意身體，血氣不足自然補充血液就好了。那么，吃什么能補充血液呢？接下來，讓我們來看看。

一、紅棗，紅棗是眾所周知的補血圣品，《本草綱目》中就對紅棗的補血功能有所記載，紅棗有著豐富的營養(yǎng)，含有大量維生素和多種氨基酸，除了補血之外，對人體的抵抗力也有一定的提高作用，是需要補血的朋友們的最佳選擇，但是紅棗吃多了容易上火，導(dǎo)致牙疼、嗓子疼，所以大家要一步一步的來，每天一點紅棗慢慢的補血，不要想著一口氣吃成胖子，那樣只會賠了夫人又折兵，又沒補血好還上火了。

二、黑芝麻、黑芝麻有強腎的作用，中醫(yī)有云腎藏精、精生血，腎是血的根源，吃芝麻可以促進腎生血，達到補血的目的。

三、甘蔗、甘蔗是大家喜歡討厭的水果，雖然很好吃，但是普通人的牙齒還沒有控制得很好呢。甘蔗含有很多人體所需要的微量元素，其中鐵含量居水果首位，可以說是最好的補血水果。

四、葡萄、葡萄性平和，含有多種維生素和氨基酸和大量葡萄糖，對人體有良好的滋養(yǎng)作用，適合大病初愈的體弱貧血者。

五、南瓜，南瓜營養(yǎng)豐富，其中鈷元素是構(gòu)成紅細胞的重要成分，鋅元素影響紅細胞的功能，兩種元素都是血液中的重要元素，尤其是南瓜含有大量的鐵，南瓜可以說是補血的好產(chǎn)品。

六、桑葚、桑葚對五臟有一定的滋養(yǎng)作用，同時他也有補血養(yǎng)血的效果，效果不如南瓜棗直接好。

七、紅糖，每個女生在經(jīng)期都喜歡喝紅糖水來緩解自己肚子的疼痛，這是因為紅糖可以活血化瘀、暖胃止痛，性溫和，對處于體質(zhì)虛寒的人有著不錯的滋補效果，可以中和其體內(nèi)寒氣，紅糖也有著補氣補血的效果，正好適合經(jīng)期女性血氣不足的癥狀。

八、桂圓，桂圓可以補充氣血虧虛，治療失眠，還對心脾也有著極大的益處，大家貧血時肯定全身乏力，不想做飯，這時可以用桂圓煮粥，身體狀況會會好轉(zhuǎn)許多。

補血補血吃什么

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