月經(jīng)量少怎么調(diào)理才會多？月經(jīng)不調(diào)這3種食物最好別吃

女性疾病編輯醫(yī)言小筑

211次瀏覽發(fā)布時間：2022-03-17 07:40:36

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月經(jīng)異常在我們的日常生活中特別常見，原因不僅與疾病有關(guān)，還與日常生活習(xí)慣有直接關(guān)系，我們必須注意調(diào)理方法，尤其是日常飲食。

月經(jīng)量少是怎樣發(fā)生的

1、過度減肥:女性想擁有苗條的體型，也有為了減肥而減肥的人。節(jié)制飲食并不是不可能的，但過度飲食會損害健康，女性月經(jīng)量少。

2、工作無度:培養(yǎng)規(guī)律、健康的工作時間對每個人都很重要。但是，有些人工作無度，經(jīng)常熬夜，這樣的女性月經(jīng)量很少。

3、感情上生氣或心理受到刺激，月經(jīng)量容易減少。

4、子宮內(nèi)膜原因:女性月經(jīng)量減少，可能是子宮內(nèi)膜本身的原因，如子宮內(nèi)膜結(jié)核引起內(nèi)膜病變、人工流產(chǎn)、刮宮引起子宮內(nèi)膜變薄等。

5、內(nèi)分泌異常:體內(nèi)各種激素分泌異?；虿慌怕岩彩窃陆?jīng)量少的原因。

6、疾病原因:身體出現(xiàn)腫瘤和子宮發(fā)育不良等疾病，月經(jīng)量可能減少。如果確定是這個原因的話，必須馬上去醫(yī)院治療。

7、人工流產(chǎn):人工流產(chǎn)后卵巢一般在22天內(nèi)恢復(fù)排卵功能，月經(jīng)來潮約1個月。但有少數(shù)女性在人工流產(chǎn)后出現(xiàn)經(jīng)期延長、周期長短不一、閉經(jīng)等，一般在2-3個月后恢復(fù)正常。

月經(jīng)量少怎么調(diào)理

1、保持充足的睡眠：“女子以血為本，以肝為先天”，養(yǎng)肝血對女人來說至關(guān)重要。肝血不足，月經(jīng)量容易減少，皮膚粗糙，發(fā)暗，長斑，長痘痘。很多女性都想知道吃什么最養(yǎng)肝，其實(shí)最養(yǎng)肝的不是食物，而是睡眠。晚上11點(diǎn)之前睡覺滋養(yǎng)肝血。

2、調(diào)整心情:調(diào)整自己的心情。有時，心理壓力會導(dǎo)致月經(jīng)異常。精神上受挫、壓力大等負(fù)面情緒，月經(jīng)異常，女性朋友需要調(diào)整自己的心情，保持良好的心情。

3、多吃含鐵和滋養(yǎng)性食物:多吃含鐵和滋養(yǎng)性食物。補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)，以免發(fā)生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補(bǔ)性的食物。

4、不要太勞累：月經(jīng)來最好不要讓自己太勞累了。身體過度勞累，會影響身體器官的功能，同時會影響新陳代謝。女性朋友月經(jīng)期間，最好保持休閑的生活，放松身心上的勞累。

月經(jīng)量少不能吃

1、辛辣刺激性食物。月經(jīng)量少的女性應(yīng)該避免吃姜、酒、辣椒等干燥食物。

2、油膩的食物。月經(jīng)量少的女性經(jīng)常伴有胃腸道不好的狀況，飲食以容易消化、食欲醒來為主，避免油膩傷害胃。

3、寒涼食物。中醫(yī)認(rèn)為女性在月經(jīng)期間需要保暖，尤其是對于月經(jīng)量少和月經(jīng)不調(diào)的女性來說，更應(yīng)避免進(jìn)食寒性食物，以免影響行經(jīng)。寒性食物有：螃蟹、海螺、蚌肉、黃瓜、萵苣、西瓜、冰鎮(zhèn)冷飲等。

月經(jīng)量少的食療

1、益母草蛋

做法：取益母草15克、雞蛋1個，加水同煮，煮好后吃蛋喝湯。該藥膳適合血瘀型女性飲用，有助于活血化瘀，改善月經(jīng)量少或有血塊，經(jīng)血顏色呈紫色或暗色。此外，它還能改善經(jīng)期延遲的癥狀。

2、四物烏雞湯

制作方法:熟地15克、當(dāng)歸10克、白芍10克、川雄5克、烏骨雞一半、生姜3片，加水燉。燉好后加入幾段蔥白即可食用。

四物烏雞湯適合血虛型女性飲用，具有補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用，可以改善體質(zhì)，使臉色變紅，同時可以調(diào)節(jié)月經(jīng)量少的情況。

3、艾葉生姜蛋

做法:取艾葉10克和生姜15克，加1碗水煎至半碗，去渣。雞蛋倒進(jìn)碗里散開，放入湯里煮就行了，每天1~2次。

月經(jīng) 月經(jīng)不調(diào)

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