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月經(jīng)不調(diào)可以適量吃紅棗、黑豆、桂圓、菠菜等食物，也可以遵醫(yī)囑吃烏雞白鳳丸、益母草顆粒、當(dāng)歸丸、逍遙丸等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

紅棗富含鐵元素，有助于改善貧血引起的月經(jīng)量少。黑豆含植物雌激素，可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌紊亂。桂圓補(bǔ)氣血，適合氣血不足導(dǎo)致的經(jīng)期延遲。菠菜含葉酸和鐵，幫助緩解經(jīng)期疲勞。

二、藥物

烏雞白鳳丸適用于氣血兩虛型月經(jīng)不調(diào)。益母草顆粒能活血調(diào)經(jīng)，改善經(jīng)血瘀滯。當(dāng)歸丸對血虛引起的經(jīng)量過少有效。逍遙丸可疏肝解郁，調(diào)理肝氣郁結(jié)型月經(jīng)紊亂。

日常避免生冷辛辣食物，保持規(guī)律作息，適度運(yùn)動(dòng)有助于月經(jīng)周期恢復(fù)穩(wěn)定，癥狀持續(xù)需婦科就診排查多囊卵巢綜合征等器質(zhì)性疾病。