大姨媽來了要注意什么？

青春期教育編輯醫(yī)顆葡萄

221次瀏覽發(fā)布時間：2021-08-16 16:15:13

關(guān)鍵詞： #大姨媽 #姨媽

阿姨來的時候注意事項:

清潔衛(wèi)生:生理日保持外陰清潔，每天晚上用溫水擦外陰，淋浴最好的衛(wèi)生巾、紙要柔軟清潔的月經(jīng)帶、內(nèi)衣要勤奮更換、勤奮清洗，大便后從前到后擦拭，以免污垢進入陰道，引起陰道炎和子宮炎

保持心情愉快:精神情緒對月經(jīng)的影響特別明顯。經(jīng)期一定要保持情緒穩(wěn)定，心情舒暢，避免不良刺激，以免月經(jīng)不調(diào)。

充分的睡眠和運動量:生理日適度的運動，不能促進骨盆的血液循環(huán)，不能劇烈運動，過勞會使骨盆充血，月經(jīng)過多，生理日延長，腹痛腰酸等需要充分的睡眠。

飲食:經(jīng)期由于經(jīng)血消耗，需要更充分的營養(yǎng)的飲食清淡溫和，易消化，不能過冷，寒冷凝血，容易引起痛經(jīng)，月經(jīng)過多或突然中斷等。不要吃辣的食物，減少子宮出血。多喝開水，多吃水果、蔬菜，保持大便順暢。

適合寒冷:月經(jīng)期間毛細(xì)孔擴大，應(yīng)注意氣候變化，特別是防止高溫日曬、風(fēng)寒雨淋、水、游泳、用冷水洗腳、長時間坐在冷地等。

避免房間:月經(jīng)期間，子宮內(nèi)膜剝離出血，子宮腔內(nèi)有新鮮創(chuàng)面，子宮口也稍微張開，陰道酸度下降，病原菌防御能力大幅減少。如此時行房，將細(xì)菌帶入，容易導(dǎo)致生殖器官發(fā)炎。

不要濫用藥物:一般來說，女性的生理日有點不舒服，生理后可以自動消除，不需要藥物，腹痛不能忍受或出血過多的情況下，需要經(jīng)過醫(yī)生的檢查診治，不要亂吃藥。

生理日最好多吃的食物

生理日應(yīng)該多吃洋蔥、木耳、花生、核桃、棗、桂圓、玫瑰花。專家表示，如果你在月經(jīng)期間不小心吃了冷食物或者忍不住吃了冰，你可以多喝紅糖煮生姜來平衡體內(nèi)的血液循環(huán)，促進血液流暢。

中醫(yī)反對女性經(jīng)期吃冰，西醫(yī)認(rèn)為沒有禁忌。據(jù)專家介紹，經(jīng)血是子宮內(nèi)膜的剝落，子宮收縮排出經(jīng)血，吃冰時胃腸溫度下降，影響子宮收縮不良，經(jīng)血難以排出，形成血塊，子宮排出血塊，只能加大收縮力，吃冰可能引起經(jīng)痛。

生理日不應(yīng)該多吃的食物

專家指出，其實不僅是冰，還有冰、冬瓜、茄子、甜瓜、黃瓜、冬瓜、螃蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨、柚子、西瓜等屬性冷淡的食物，還有酸梅、未成熟的酸水果、油炸物、辣椒、胡椒、芥末等熱食品

大姨媽姨媽

免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！

上一篇：什么原因會導(dǎo)致女性性交時肚子疼？

下一篇：婚前不談性還是婚后性生活不和諧？