吃海帶可以提高免疫力

嬰幼兒喂養(yǎng)編輯醫(yī)路陽(yáng)光

162次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2021-08-08 13:57:33

現(xiàn)在很多人每頓飯都離不開(kāi)肉，去麥當(dāng)勞、肯德基吃洋快餐是家常便飯。然而，許多人可能不知道，大量攝入這些高脂肪、高蛋白質(zhì)和高熱量食物的結(jié)果是使體內(nèi)產(chǎn)生過(guò)量的酸性物質(zhì)。酸性物質(zhì)超過(guò)人體本身的調(diào)節(jié)能力時(shí)，人體內(nèi)環(huán)境平衡被打破，醫(yī)學(xué)術(shù)語(yǔ)被稱為酸性體質(zhì)。酸性體質(zhì)者一般免疫力較低，經(jīng)常感到身體疲勞、記憶力減退、腰酸腿痛、四肢無(wú)力、頭暈、耳鳴、失眠、腹瀉、便秘等。據(jù)統(tǒng)計(jì)，85%的痛風(fēng)、高血壓、癌癥、高脂血癥患者都是酸性體質(zhì)，兒童孤獨(dú)癥的發(fā)生、發(fā)展也與過(guò)度食用酸性食品密切相關(guān)。

1.飲食結(jié)構(gòu)不合理的專家指出，科學(xué)的飲食習(xí)慣是酸堿食物的比例為1:3，但現(xiàn)代人飲食中的主食多為精米白面、雞鴨魚(yú)蛋，這些都是酸性食物，分析這種飲食習(xí)慣的酸堿比例相反，為3:1。因此，長(zhǎng)期攝入過(guò)多的酸性食物是體內(nèi)環(huán)境酸性化的原因之一。

2.運(yùn)動(dòng)不足在陽(yáng)光下多做運(yùn)動(dòng)多出汗，可幫助排除體內(nèi)多余的酸性物質(zhì)。但現(xiàn)代人以車代步現(xiàn)象愈來(lái)愈多，運(yùn)動(dòng)量大大減少，長(zhǎng)久便會(huì)導(dǎo)致酸性代謝物長(zhǎng)期滯留在體內(nèi)，導(dǎo)致體質(zhì)的酸性化。

3.過(guò)重的心理負(fù)擔(dān) 由于現(xiàn)代生活節(jié)奏的加快，人們?cè)谌粘Ｉ睢⒐ぷ骱透星樯铣袚?dān)著不同的壓力。當(dāng)壓力得不到釋放的時(shí)候，便會(huì)對(duì)身體造成影響，從而導(dǎo)致體質(zhì)的酸性化。

4.不喜歡煙、酒等是典型的酸性食品，無(wú)節(jié)制地吸煙喝酒等，容易引起人體的酸性化。

5.生活不規(guī)則，如夜晚唱卡拉ok、打麻將、夜晚不歸宿等不規(guī)則生活，體質(zhì)酸性會(huì)惡化。

6.環(huán)境的嚴(yán)重污染由于飲用水、農(nóng)作物、家禽魚(yú)蛋等造成嚴(yán)重污染，人們攝入這些含有有害元素的飲水、食物和吸入有害空氣后，其中的酸性物質(zhì)便會(huì)滯留在體內(nèi)造成體質(zhì)酸性化。

6個(gè)原因是體內(nèi)環(huán)境酸性化

誰(shuí)的身體容易酸？

消夜一族

晚上8點(diǎn)吃飯被稱為夜宵。吃夜宵隔天累，爬不起來(lái)，肝臟也受損。睡覺(jué)時(shí)，人體各器官活動(dòng)力低，處于休息狀態(tài)，食物留在腸子里會(huì)變酸、發(fā)酵、毒素傷害身體。

逃餐一族

一日三餐中，早餐是最重要的，但很多人一般不吃早餐，一早空腹，體內(nèi)無(wú)動(dòng)力，自動(dòng)使用甲狀腺、副甲狀腺、下腦垂體等腺體燃燒組織，腺體亢進(jìn)、體質(zhì)酸化，長(zhǎng)期引起慢性病。

精食類

運(yùn)動(dòng)少，整天坐在辦公室的上班族最容易犯這樣的錯(cuò)誤。吃得少，故意選擇精致的食物，不吃粗糧，這樣的人腸老化特別快，肝功能差，大便黑，便秘多。精致的食物缺乏纖維素，腸功能變差，萎縮，吃的食物變成毒素，體質(zhì)變酸，慢性病也出現(xiàn)了。

多吃堿性食物糾正酸性內(nèi)環(huán)境

如果想擁有健康的體質(zhì)，適度的運(yùn)動(dòng)和良好的飲食是必不可少的，平時(shí)多做有氧運(yùn)動(dòng)，勤奮鍛煉，保持良好的生活習(xí)慣和樂(lè)觀、明亮、積極的心情。當(dāng)然，最有效的方法是從改善自己的飲食習(xí)慣開(kāi)始。簡(jiǎn)而言之，多吃堿性食物，少吃酸性食物直接糾正酸性內(nèi)環(huán)境。現(xiàn)在相當(dāng)多的獨(dú)生子女，糖果、巧克力等含糖量高的零食不斷，容易形成酸性體質(zhì)。少吃糖，多吃蔬菜、水果、雜糧等堿性食物。

哪些食物最能改善體內(nèi)酸性環(huán)境？海帶可以說(shuō)是堿性食物之王，多吃海帶可以很好地糾正酸性體質(zhì)。所以，平時(shí)感到疲勞、疲勞、全身疼痛的時(shí)候，請(qǐng)吃海帶。此外，人們常說(shuō)喝茶可以緩解疲勞。除了茶葉中的興奮成分外，茶堿中和體內(nèi)的酸性物質(zhì)也起到緩解疲勞的作用。中堿性食物包括黃豆、胡蘿卜、番茄、香蕉、橘子、草莓、檸檬、菠菜等，強(qiáng)堿性食物包括葡萄、天然海藻類等。

酸性體質(zhì)是人體大量攝取高脂肪、高蛋白質(zhì)、高卡路里食物的結(jié)果，平時(shí)盡量不吃這些食物。想吃的時(shí)候可以和堿性食物一起吃。例如，燉肉的時(shí)候放海帶，烤牛肉的時(shí)候放蘿卜等。

提高免疫力免疫力

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