新爸爸不適合快速按摩

學(xué)前教育編輯健康領(lǐng)路人

158次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2021-08-06 13:06:57

關(guān)鍵詞： #按摩

年輕的爸爸們因在外工作緊張，在家又輔佐妻子，照料孩子，使得饑飽勞倦，生活起居失宜，致腎精不足，脾胃漸虛……

一、頭痛年輕的爸爸們因在外工作緊張，在家又輔佐妻子，照料孩子，使得饑飽勞倦，生活起居失宜，致腎精不足，脾胃漸虛，邪氣入侵故發(fā)頭痛。頭痛是臨床常見(jiàn)的自覺(jué)癥狀，可由多種疾病引起。發(fā)生的原因較復(fù)雜。疼痛的性質(zhì)有鈍痛、膨脹、疼痛、頭暈、眼花等伴隨癥狀。對(duì)于年輕的爸爸自我按摩不失為一種有效的治療方法：　1．用食、中、無(wú)名指指面，摩抹前額，摩至局部溫?zé)??！?．雙手食指微曲，以食指端自前發(fā)際始向腦后施梳理法30遍。3.雙手食指揉百會(huì)、太陽(yáng)、風(fēng)池、積竹、陽(yáng)百穴各一分鐘。4.雙手食指張開(kāi)，扣頭皮20次，力量適中。以上手法每天早晚各做一次，效果更好。

、二、頸椎病、頸椎病又稱(chēng)頸椎綜合征，頸部過(guò)度使用，積累慢性勞損，引起頸椎間盤(pán)、關(guān)節(jié)、頸部周?chē)浗M織病理變化，出現(xiàn)一系列臨床癥狀，給患者帶來(lái)痛苦。該病原多發(fā)于中、老年人。隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏的變化，年輕人操作電腦，開(kāi)車(chē)，迷戀電視的人越來(lái)越多，這種病有越來(lái)越年輕的傾向。長(zhǎng)期伏案工作時(shí)，頭頸姿勢(shì)不佳，頸肩、背痛、僵硬或不適逐漸出現(xiàn)，功能活動(dòng)受限，頭暈、頭痛、手臂麻木、上肢肌力減弱或萎縮，影響睡眠和睡眠后頸肩不適，習(xí)慣性落枕等癥狀

掌握自我按摩手法，簡(jiǎn)單易行的治療方法:

1.揉胸鎖乳突肌、斜方肌、食、中、無(wú)名、小指，揉頸側(cè)、頸肩大肌左右相對(duì)失敗。

2.揉項(xiàng)韌帶:指法相同，揉脖子后部的大筋，配合脖子屈伸活動(dòng)。兩種手法的作用是：解除疲勞，恢復(fù)功能。3、撥揉腋下神經(jīng)：指法同上，撥揉腋下“大筋”，出現(xiàn)酸麻脹感為宜。該手法作用是：調(diào)節(jié)神經(jīng),解除麻木。

4、頸椎全方位彎曲、旋轉(zhuǎn)，動(dòng)作緩慢，力量適中。該手法作用是：恢復(fù)頸椎生理曲度。

三、腰痛年輕的父親為什么腰疼？

1、在長(zhǎng)期勞動(dòng)中，長(zhǎng)時(shí)間保持不平衡的體位，如長(zhǎng)時(shí)間坐在電腦旁工作，經(jīng)常彎腰負(fù)面撿重物，習(xí)慣性姿勢(shì)不好等，過(guò)度勞累會(huì)引起腰部軟組織疲勞，引起腰部疼痛。

2、腰部軟組織急性損傷后，沒(méi)有及時(shí)進(jìn)行良好的治療，沒(méi)有完全治愈，反復(fù)發(fā)作，多次損傷，發(fā)生纖維變化和傷痕組織，壓迫和刺激

3、腰椎先天畸形，如單側(cè)腰椎骶骨化、橫突肥大和腰椎兩側(cè)小關(guān)節(jié)不對(duì)稱(chēng)，腰部失去正常穩(wěn)定性，腰疼。

四、臨床出現(xiàn)癥狀:

1、腰部一側(cè)或兩側(cè)疼痛，時(shí)輕時(shí)重，久坐或疲勞后疼痛加重，休息后緩和。

2、與天氣有關(guān)。

3、腰部功能無(wú)明顯障礙，部分患者伴有脊柱側(cè)彎，腰肌痙攣，下肢有卷曲性疼痛。

五、自我按摩手法(患者及其家屬協(xié)助操作)。（2）用食或拇指按揉腰椎兩側(cè)(痛點(diǎn))20-30次。(3)按下無(wú)樞、氣海各1分鐘，握住小腦后側(cè)3~5次。(4)鍛煉腰背肌。以上手法每天早晚各一次。

按摩

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