肝不好易變老 3招教你養(yǎng)肝

女性部位保健編輯醫(yī)顆葡萄

377次瀏覽發(fā)布時間：2021-07-26 09:41:51

相對于男人來說，女人給人的大部分印象是小心眼，在男人眼里，女人總愛無理取鬧發(fā)脾氣，這時候老人總會說；"發(fā)這么大火，容易傷肝呀?！?a href="http://www.phgsvzt.cn/k/7zu5cw4vk556ute.html" target="_blank">中醫(yī)認為“傷脾，傷肝”，壞心情會影響肝臟的健康。林妹妹因肝氣郁滯而死經(jīng)常大動“肝”戈，不僅容易傷害肝臟，還容易老化。

為什么肝臟不好，容易變老？

一般狀況下，人的氣血通暢，體內新陳代謝產生的廢棄物和毒素立即被血液帶走排出體外。然而，一旦氣血瘀滯和運行不良，這些代謝廢物將逐漸沉積，皮膚無法正常排毒，容易變暗、色素沉淀、粗糙、變黃。在現(xiàn)代社會，來自家庭和工作的壓力使女性更容易生氣，但是長時間呼吸的話，肝臟容易郁結，惡性循環(huán)的話，皮膚和臉就會變老。

此外，肝臟不好容易引起疲勞、食欲不振、消化不良等一系列的健康問題。因此，維持青春養(yǎng)肝是必要的。

青春常駐，如何養(yǎng)肝？養(yǎng)肝護肝，要知道肝臟需要什么，才能對癥治療。肝臟要維持工作，需要脂肪，就像人有肉一樣有力量。但是肝臟不需要太多的脂肪，最好去皮雞肉、低脂肪牛奶等低脂肪食物。

1.肝臟需要綠色食物

中醫(yī)認為“藍色進入肝經(jīng)”。綠色食物有助于肝氣的循環(huán)和代謝，緩解肝郁，多吃綠色食物有養(yǎng)肝護肝的作用。其中，西蘭花、菠菜、青蘋果能舒緩肝臟，幫助排毒。

養(yǎng)肝護肝不僅表現(xiàn)在飲食上，還表現(xiàn)在保持心情平靜和休息的規(guī)律上。記住，要不老，先養(yǎng)肝。如果合適的護膚品是美麗臉外的保護膜，養(yǎng)肝護肝就是青春常駐的金鐘罩。

2.肝臟需要維生素A

研究表明，維生素A能阻止和抑制肝臟中癌細胞的增生，還能幫助化療病人降低癌癥的復發(fā)率。建議每天攝取維生素a，男性800微克，女性750微克，胡蘿卜、菠菜、西紅柿、肝油等含有大量維生素a。

3.肝臟需要蛋白質

蛋白質可以起到修復肝細胞、促進肝細胞再生的作用，正常人每天攝取的優(yōu)質蛋白質應該在90克以上，多吃蛋、豆腐、魚等高蛋白質低卡路里的食物。

養(yǎng)肝

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