產(chǎn)后月經(jīng)不調(diào)4招調(diào)整，3個食療方牽手

婦科編輯健康真相官

159次瀏覽發(fā)布時間：2021-06-16 10:06:40

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產(chǎn)后月經(jīng)時間不規(guī)則是什么原因？神經(jīng)內(nèi)分泌失調(diào)、器質(zhì)病變和藥物是主要因素，內(nèi)分泌失調(diào)引起的月經(jīng)不調(diào)有腎上腺皮持功能異常、糖尿病、甲狀腺等。器質(zhì)病變月經(jīng)不調(diào)包括腫瘤、營養(yǎng)不良、發(fā)育異常、生殖器官局部炎癥等。那么，產(chǎn)后月經(jīng)不調(diào)怎么調(diào)理呢？

產(chǎn)后月經(jīng)不調(diào)是如何引起的

部分新母親產(chǎn)后月經(jīng)不調(diào)。月經(jīng)是女性每月發(fā)生一次正常的生理現(xiàn)象。懷孕10個月，月經(jīng)當時停止，分娩后月經(jīng)恢復。產(chǎn)婦恢復的時間早晚，早滿月后月經(jīng)來，晚到嬰兒一歲才恢復。

從醫(yī)學角度來看，根據(jù)子宮內(nèi)膜的組織形態(tài)，產(chǎn)后33-42天卵巢可能排卵。月經(jīng)長期不恢復，月經(jīng)量過多，月經(jīng)周期不規(guī)則的情況下，新母親可能月經(jīng)不調(diào)。

1、月經(jīng)量過多，一般是由器質(zhì)性疾病引起的。

2、月經(jīng)量過少，主要是身體血虛和外傷性出血，產(chǎn)后大出血會導致身體血虛，月經(jīng)過少的先天性腎精不足，生產(chǎn)過多會損傷腎臟，腎氣不足，最后月經(jīng)量減少的女性內(nèi)分泌正常，子宮復古不良或子宮內(nèi)膜部位的粘連也會減少月經(jīng)量。

3、生理周期不規(guī)律主要是由神經(jīng)內(nèi)分泌功能失調(diào)、器質(zhì)病變或藥物引起的。內(nèi)分泌功能障礙，如甲狀腺、腎上腺皮質(zhì)功能障礙等器質(zhì)障礙包括生殖器官局部炎癥、腫瘤和發(fā)育障礙、營養(yǎng)障礙等。許多女性在產(chǎn)后使用內(nèi)分泌制劑，月經(jīng)來潮的時間也會變得不規(guī)則。

產(chǎn)后月經(jīng)不調(diào)如何調(diào)整

新母親產(chǎn)后月經(jīng)不調(diào)時，應注意適當補鈣、休息、加強營養(yǎng)、適當運動，發(fā)揮一定的預防作用。如果產(chǎn)婦長期月經(jīng)不規(guī)律，應該去醫(yī)院查明具體原因再對癥下藥。以下幾種方法有助于調(diào)節(jié)月經(jīng):

1、合理飲食

產(chǎn)后月經(jīng)不調(diào)可以通過合理飲食組合調(diào)節(jié)，適當補充鈣，多吃甜瓜，有助于疏通經(jīng)脈使血液流通，具有清熱解毒的效果

多吃甜瓜，有通經(jīng)、行血、冷血解毒的效果，有助于調(diào)節(jié)月經(jīng)不良。還可以多吃蔥、南瓜、栗子、豆類、大蒜、生姜、橘子等食物，或者吃烏賊湯、龍眼蛋湯、當歸羊肉鍋、韭菜炒羊肝、益母草汁粥、艾葉粥、牡丹粥、月季花湯等補品。

不要吃刺激性的東西，不要吃辣的東西。否則，病情容易惡化，產(chǎn)后便秘也容易發(fā)生。

2、保持心情愉快

產(chǎn)后保持愉快的心情，可以減少心理壓力。特別是生理日月經(jīng)來之前一定要保持情緒穩(wěn)定，情緒不要有太大變動。情緒低落或抑郁經(jīng)常是月經(jīng)量減少或閉經(jīng)，情緒緊張會增加月經(jīng)量，月經(jīng)提前。

3、適當運動

產(chǎn)后可進行適當運動，不僅有助于提高身體免疫力，還有助于血氣運動。另外，要多休息，避免過度勞累，結(jié)合勞動和休息。

4、按摩保健

媽媽也可以自我按摩，尤其是腹部按摩。

產(chǎn)后月經(jīng)不調(diào)的食療處方

魷魚湯

處方:魷魚500克，蔥、姜、精鹽、味精、胡椒面、香油等

制作:將魷魚洗凈，放入砂鍋，撒上蔥姜絲，加入適量的水，用武火煮15分鐘

效果:滋陰和血，清熱，活血。主治:婦女血虛、經(jīng)閉、崩潰、帶走、月經(jīng)不調(diào)等癥狀。

龍眼蛋湯

處方:龍眼肉30克，紅糖20克，紅皮蛋2枚。

制作:將龍眼煮20分鐘，加入糖，打破雞蛋攪拌湯，煮1~2分鐘即可。

效果:補脾健胃，養(yǎng)血安神。主治:婦女產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)、月經(jīng)不調(diào)、心脾血虛引起的神經(jīng)衰弱等。也可以利用學生考試前的調(diào)整。

當歸羊肉鍋

處方:當歸30克，羊肉片500克，白菜心、粉條、菠菜、海米、黑木耳、精鹽、味精和火鍋調(diào)味料。

制作:將當歸切片、煎汁、白菜、菠菜分別切絲、黑木耳破碎、海米和粉條先放入火鍋，火鍋湯沸騰后可以吃。

效果:補充中益氣和血液活血。主治:血虛、月經(jīng)不調(diào)、貧血等癥狀。

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