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權(quán)威問答

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產(chǎn)后抑郁怎么調(diào)整
病情描述:
產(chǎn)后抑郁怎么調(diào)整
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 張向?qū)?/span> 主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

    產(chǎn)后抑郁可通過心理疏導(dǎo)、家庭支持、適度運動和藥物治療等方式調(diào)整。產(chǎn)后抑郁通常由激素變化、心理壓力、睡眠不足和既往精神病史等原因引起。

    1、心理疏導(dǎo)

    尋求專業(yè)心理咨詢幫助，認(rèn)知行為療法有助于改善負(fù)面情緒，心理醫(yī)生會幫助建立積極應(yīng)對機(jī)制。

    2、家庭支持

    家人應(yīng)主動分擔(dān)育兒責(zé)任，給予情感關(guān)懷，避免指責(zé)和施壓，創(chuàng)造輕松和諧的家庭氛圍。

    3、適度運動

    規(guī)律進(jìn)行散步、瑜伽等低強(qiáng)度運動，促進(jìn)內(nèi)啡肽分泌，每周保持3-5次，每次30分鐘為宜。

    4、藥物治療

    嚴(yán)重時可遵醫(yī)囑使用舍曲林、帕羅西汀等抗抑郁藥，需配合定期復(fù)診評估療效和副作用。

    保證充足睡眠，多食用富含歐米伽3脂肪酸的三文魚、核桃等食物，避免過度勞累，癥狀持續(xù)加重應(yīng)及時復(fù)診。

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