做四件事 遠(yuǎn)離乳腺疾病
女性部位保健編輯
醫(yī)言小筑
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乳房是女性身體的一個重要器官，也是女性魅力的象征。可是這個部位卻很容易遭受乳腺疾病的侵襲，臨床發(fā)現(xiàn)，乳腺疾病的發(fā)病與很多不良生活習(xí)慣有關(guān)。留意自己的生活習(xí)慣，激素類藥物不亂用，心情保持舒暢，堅持母乳喂養(yǎng)就能給女性塑造健康的乳房。接下來，小編將介紹遠(yuǎn)離乳腺疾病的四個好習(xí)慣。
TIPS1：留意生活習(xí)慣
醫(yī)生在臨床經(jīng)驗中發(fā)現(xiàn)，乳腺疾病的發(fā)病與很多不良生活習(xí)慣有關(guān)。以下因素，更值得所有的女性密切留意，并盡量做到讓自己的生活方式更健康。
1、保持正常體重：肥胖是患乳腺癌的高發(fā)因素。應(yīng)盡可能減少高脂肪、高熱量食物，特別是油炸食品的攝入。
2、慎用激素類藥物：有的女人為了使乳房豐滿而服用激素類藥物，結(jié)果導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，這就增加了乳腺疾病發(fā)生癌變的危險。
3、保持良好心情:憂郁、緊張等感情會增加脂肪栓的水平。保持樂觀放松的心情，減少煙酒咖啡等刺激性飲料的攝取對乳房健康非常重要。
4、順其自然成為母親:調(diào)查顯示，乳腺癌患者中性功能低下，高齡未婚，高齡初產(chǎn)，寡婦比例明顯高于其他人。因為這樣的人群中的荷爾蒙水平很難維持正常，所以即使生孩子也很少哺乳或者沒有哺乳，乳房也容易積存，患乳腺癌的危險性明顯增加。建議女人們在最佳生育年齡生育（不要超過35歲），并堅持母乳喂養(yǎng)。
TIPS2：乳房的清潔與保養(yǎng)
每天淋浴時應(yīng)給乳房特別的關(guān)照，醫(yī)生建議女性應(yīng)該用專門的浴刷清洗乳頭乳暈，這對先天性乳頭凹陷的女性來講尤為重要。然后以乳頭為主，用體刷對乳房進(jìn)行旋轉(zhuǎn)按摩，這樣不僅可以刺激血液的流通，還可以輕輕脫落上層的死皮。此外，還可以用冷熱水交替沖洗乳房，增強乳房的血液循環(huán)，有助于保持乳房的彈性和伸長。
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