白領(lǐng)女性五招呵護乳房健康

女性部位保健編輯健康領(lǐng)路人

114次瀏覽發(fā)布時間：2021-08-09 11:52:31

關(guān)鍵詞： #乳房

女性白領(lǐng)需要長時間伏案工作，面對電腦畫面總是保持姿勢，身體容易疲勞，乳房也受傷。醫(yī)生說，女性長時間保持伏案中含有胸部的姿勢，不僅使乳房不直，還會引起乳房膨脹疼痛，危害乳房健康。女性白領(lǐng)需要注意乳房的護理，這是白領(lǐng)保健的重點項目，白領(lǐng)如何保護乳房？以下是詳細的介紹。

長期伏案工作乳房受傷

經(jīng)常伏案工作，使用電腦的女性，最常見的姿勢是屈身于桌子和電腦前，長時間保持含胸姿勢，不僅看起來不美，而且時間變長，不僅會影響乳房的直立度，還會感到乳房膨脹、刺痛等。特別是在伏案工作的女性中，乳房被桌子邊緣的壓迫，情況可能會更加嚴重。斜靠或趴在桌子上，雙乳正好在擠壓的支點上。一些研究認為，如果乳房被硬桌子擠壓近一個半小時，可以干擾乳房內(nèi)部的正常代謝，隨著時間的推移，自然會導(dǎo)致不良后果。

專家提醒白領(lǐng)女性保護自己的乳房

辦公室女性在事件中工作或使用電腦的情況下，正確的姿勢是上半身基本直立，胸部離桌子10厘米，有助于消除胸部疲勞，保護乳房的生理活性。工作馀地，要經(jīng)?；顒由现?，如深呼吸、擴胸運動、揮手、活動手腕等。這些方法不僅能舒解肌肉活血，還能有效地牽引乳房和周圍的皮膚參加運動，防止胸部組織，特別是雙乳老化變形。另外，也可以考慮在廁所等地做十幾分鐘的乳房按摩。

女性如何保護乳房

1、慎重使用激素類藥物

為了豐滿乳房而服用激素類藥物的女性，結(jié)果內(nèi)分泌紊亂，乳腺疾病發(fā)生癌變的危險增加了。

2、保持良好的心態(tài)

憂郁、緊張等情緒會導(dǎo)致脂肪栓水平的增加。保持樂觀放松的心態(tài)，減少煙酒咖啡等刺激性飲品的攝入對乳房健康非常重要。

3、體育鍛煉

鍛煉是豐乳的良方。參加體育鍛煉，特別注意鍛煉胸部肌肉，使胸部肌肉發(fā)達，促進乳房豐滿。平時注意站立和行走姿勢，經(jīng)常保持挺胸腹部，有利于乳房發(fā)育，參加游泳運動對雙乳健康有幫助。

4、直推乳房

首先，右手掌面在左側(cè)乳房上部，即鎖骨下側(cè)著力，均勻柔軟地向下直推乳房根部，沿原路線推回，20~50次后，左手按摩右乳房20~50次。

5、熱敷按摩乳房

每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側(cè)乳房3～5分鐘，用手掌部按摩乳房周圍，從左到右，按摩20～50次。按上述方法每天按摩一次，持續(xù)按摩2~3個月，乳房可隆起2~3厘米。

乳房是最強調(diào)女性魅力的部位，作為女性必須珍惜自己的乳房，容易受傷。特別是需要長時間伏案工作的女性，坐姿不好會引起乳房膨脹、刺痛等問題，也會影響乳房的形狀。

乳房

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