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專家六招教你如何預(yù)防閉經(jīng)

婦科編輯 健康解讀者
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關(guān)鍵詞： #閉經(jīng)

女性非常重視自己的月經(jīng)。因?yàn)樵陆?jīng)不僅能反映身體的基本情況，還能反映出生育期的年齡段是否正常。絕經(jīng)不僅是一種癥狀，也是疾病在生理方面的表現(xiàn)，如果不到絕經(jīng)的時(shí)間就會(huì)出現(xiàn)絕經(jīng)的情況，那么往往就說(shuō)明出現(xiàn)的問(wèn)題。

專家教你如何預(yù)防閉經(jīng)

1、少吃多吃:少吃多吃有助于調(diào)節(jié)體溫。

2、多喝水:多喝水和果汁，也能有效地控制體溫。

3、減少咖啡因和酒精:含咖啡因和酒精的飲料刺激荷爾蒙分泌，誘發(fā)皮膚發(fā)熱。

4、飲食中應(yīng)避免乳制品:酸奶、乳制品、糖、肉類容易引起皮膚發(fā)熱，飲食中應(yīng)盡量避免乳制品。可以多吃生菜、海帶、三文魚(含骨)、沙丁魚等。

5、樂(lè)觀面對(duì)人生:50歲左右的你可能面臨很多新問(wèn)題。例如，孩子長(zhǎng)大后結(jié)婚，可能會(huì)帶來(lái)孤獨(dú)，但在這個(gè)時(shí)期可以過(guò)充實(shí)的生活。請(qǐng)繼續(xù)上學(xué)，學(xué)習(xí)年輕時(shí)想學(xué)習(xí)沒(méi)有時(shí)間學(xué)習(xí)的東西?；蛘咦鲎约合矚g的運(yùn)動(dòng)，走路、慢跑、騎自行車、跳舞、跳繩、游泳等都是很好的選擇，心情舒暢，忘記煩惱。

6、維持規(guī)律性生活:規(guī)律性生活不易使皮膚發(fā)熱，間接刺激退化卵巢，緩解激素系統(tǒng)，防止雌激素銳減。                   

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