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預(yù)防早泄可通過(guò)心理調(diào)節(jié)、行為訓(xùn)練、生活方式改善、藥物治療等方式實(shí)現(xiàn)。早泄通常由心理因素、陰莖敏感度過(guò)高、前列腺炎、甲狀腺功能異常等原因引起。

1、心理調(diào)節(jié)

焦慮緊張等情緒可能影響射精控制，建議通過(guò)心理咨詢(xún)緩解壓力，伴侶共同參與治療有助于改善性生活質(zhì)量。

2、行為訓(xùn)練

停動(dòng)法和擠壓法等行為訓(xùn)練能幫助延長(zhǎng)射精潛伏期，需要規(guī)律練習(xí)數(shù)周才能見(jiàn)效，建議在專(zhuān)業(yè)指導(dǎo)下進(jìn)行。

3、生活方式

規(guī)律作息、適度運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒等健康習(xí)慣有助于改善整體身體狀況，可能間接改善早泄癥狀。

4、藥物治療

達(dá)泊西汀、帕羅西汀、舍曲林等藥物可能延長(zhǎng)射精時(shí)間，但需要在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，避免自行服藥。

保持均衡飲食，適量補(bǔ)充鋅元素和維生素E，避免過(guò)度勞累，建立規(guī)律的性生活頻率，有助于維持性功能健康。