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為什么男人在性生活后容易睡覺(jué)

夫妻保健編輯 醫(yī)普小能手
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關(guān)鍵詞： #男人 #睡覺(jué)

男性在性生活后容易入睡主要與生理反應(yīng)、激素變化及體力消耗有關(guān)。

性生活后男性出現(xiàn)困倦感是常見(jiàn)的生理現(xiàn)象。性活動(dòng)過(guò)程中身體會(huì)釋放多種激素，包括催乳素和催產(chǎn)素，這些激素具有鎮(zhèn)靜和放松作用。性高潮時(shí)大腦會(huì)分泌大量?jī)?nèi)啡肽，這種物質(zhì)能緩解疼痛并產(chǎn)生愉悅感，同時(shí)促進(jìn)睡眠。體力消耗也是重要因素，性行為相當(dāng)于中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，會(huì)消耗一定能量，導(dǎo)致身體需要休息恢復(fù)。部分男性可能因心理壓力釋放而產(chǎn)生放松感，進(jìn)一步誘發(fā)睡意。

從神經(jīng)生物學(xué)角度分析，性活動(dòng)激活副交感神經(jīng)系統(tǒng)，使身體進(jìn)入休息狀態(tài)。睪丸激素水平在性行為后暫時(shí)下降，可能影響警覺(jué)性。個(gè)體差異也需考慮，年齡較大或體力較差的男性可能更易感到疲勞。部分人可能存在輕度缺氧現(xiàn)象，尤其是性行為持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)時(shí)，腦部供氧減少可能加重困倦感。

建議保持規(guī)律作息，避免過(guò)度疲勞時(shí)進(jìn)行性生活。適度補(bǔ)充水分和營(yíng)養(yǎng)有助于體力恢復(fù)。若伴隨其他異常癥狀如持續(xù)乏力或頭暈，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。日常可通過(guò)適度運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體力，改善性生活質(zhì)量。

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