5種好吃的水果輕松治療感冒

女性營(yíng)養(yǎng)飲食編輯科普小醫(yī)森

260次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2021-10-19 13:53:33

關(guān)鍵詞： #感冒 #水果

一般來說，感冒后不能吃冷食物，會(huì)出現(xiàn)腹痛、腹瀉等癥狀。因此，許多人誤以為感冒后不應(yīng)該吃水果。事實(shí)上，這是錯(cuò)誤的。有些水果感冒了，不應(yīng)該吃橘子、香蕉和葡萄。但是，有些水果確實(shí)對(duì)感冒有好處。那么，感冒吃什么水果好呢？讓我們一起理解吧！

1、梨

梨是民間止咳用最多的水果，具有生津止渴、清熱止咳的效果。因此，梨有助于感冒期間咳嗽。

如何吃:梨可以和川貝、冰糖、蜂蜜一起煮，也可以蒸冰糖、貝母粉后直接吃。

2、蘋果

蘋果富含維生素c，維生素c防感冒等疾病。此外，蘋果中果膠多于其他水果，有助于平衡腸道菌群，預(yù)防感冒期腹瀉癥狀。

如何吃:將蘋果和浸泡過的銀耳、枸杞、棗等一起煮成湯，有潤(rùn)肺止咳的作用，也可以把蘋果炸成汁喝，有效地治療聲音嘶啞、預(yù)防感冒咳嗽。

3、荸薺

荸薺既可以作為水果，也可以算作蔬菜，從中醫(yī)來講，它是寒性、陰涼，所以能夠滋陰、潤(rùn)肺、化痰。

怎么吃：生吃、煮著吃，或者炒著吃都行，但最好蒸熟或煮熟了吃，也可以去皮榨汁，能夠治療咽喉腫痛，對(duì)治療感冒咳嗽有一定的輔助作用。

4、西瓜

感冒的時(shí)候身體缺水的狀況會(huì)很嚴(yán)重，多喝水對(duì)治愈感冒有非常好的作用，所以含水量最高的水果西瓜對(duì)于治療感冒也是有一定效果的！同時(shí)，西瓜含有抗氧化劑谷胱甘肽，有助于提高免疫功能，抵抗感染。

如何吃:西瓜的吃法多種多樣，生吃也可以榨汁喝，只要注意不要吃冷凍從冰箱冷凍中取出的西瓜，感冒就會(huì)加劇病情。

5、菠蘿

菠蘿幾乎含有人體所需的維生素、16種天然礦物質(zhì)，有效幫助消化吸收。另外，菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶不但可以幫助感冒患者緩解喉嚨痛和咳嗽的癥狀，還可以有效分解食物中的蛋白質(zhì)，增加腸胃蠕動(dòng)，增強(qiáng)機(jī)體的免疫力。

怎么吃：菠蘿可生吃，也可榨菠蘿汁喝。只是，吃菠蘿之前最好用淡鹽水浸泡。浸泡時(shí)間最好是30分鐘。時(shí)間不夠的話，菠蘿蛋白酶沒有完全破壞，時(shí)間過長(zhǎng)的話營(yíng)養(yǎng)就會(huì)流失，細(xì)菌也容易繁殖。

感冒水果

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