養(yǎng)肝護(hù)肝的食物公布5種食譜是護(hù)肝助手

女性營養(yǎng)飲食編輯醫(yī)普觀察員

861次瀏覽發(fā)布時間：2021-08-07 11:53:59

養(yǎng)肝護(hù)肝吃什么好？肝臟作為體內(nèi)解毒的一個器官，它的正常工作關(guān)系著這個身體的健康。怎樣才能保護(hù)肝臟呢？請吃好吃的食物！正確飲食有助于養(yǎng)肝護(hù)肝，這些養(yǎng)肝護(hù)肝食療，你會吃嗎？

1、三生理

材料:雞肉、胡蘿卜丁各100克、嫩豌豆25克、雞蛋(取蛋清)、西紅柿丁50克。肉湯、料酒、牛奶、雞油、淀粉、鹽各適量。

做法：首先，將雞脯肉洗凈，剁成肉泥；將少許淀粉用牛奶調(diào)和成汁；把雞蛋清和雞肉泥放在一起拌勻。其次，將肉湯放入鍋中煮沸，將豌豆、胡蘿卜丁、番茄丁放入鍋中，肉湯沸騰后離開火，用筷子把雞肉泥從碗的邊緣一點一點地放入鍋中，雞肉泥和豌豆的大小一樣，放入鍋中煮沸。最后，將淀粉汁倒入鍋中，加入鹽、雞油、料酒，煮沸，盛開即可。

效果:補(bǔ)充血氣，養(yǎng)肝明目，健脾開胃。

2、干貝蘆筍

材料:干貝85克、蘆筍200克、蛤300克。鹽、香油、蔥花。

做法：先將蘆筍去皮，切段，文蛤吐沙，洗凈，用沸水燙熟后去殼取肉。其次，鍋內(nèi)倒入香油加熱，加入蔥爆香，先加入干貝、蘆筍炒，再加入蛤蜊用大火炒，加入鹽調(diào)味。

效果:蘆筍富含氨基酸、蛋白質(zhì)和維生素，可調(diào)節(jié)身體代謝，提高身體免疫力。干貝蘆筍可以補(bǔ)血養(yǎng)陰，補(bǔ)肝腎。

3、豬肝豆腐湯

材料:豬瘦肉100克，豬肝、豆腐200克，生姜2片，香菜10根，姜汁、植物油、食鹽各適量。

做法:先把豆腐洗凈切成小塊，把豬肝切成薄片。將豬瘦肉、豬肝片洗凈，加姜汁及食鹽腌10分鐘，放進(jìn)沸水中焯至將熟撈起。其次，鍋內(nèi)下少許植物油炸生姜，加入適量的水煮沸，下豆腐塊，煮約5分鐘，下豬肝片，豬瘦肉片，再煮沸，加入香菜，用鹽調(diào)味即可。

效果:豬肝豆腐湯能養(yǎng)肝明目、疏風(fēng)透明。

4、菠菜粥

材料:菠菜250克、粳米250克、鹽、味精各適量。

做法：先將菠菜洗凈，在沸水中燙一下，切段；粳米放鍋內(nèi)，加適量水。其次，煮到粳米熟，將菠菜放入粥中，煮到粥停火為止，加入鹽、味精。

效果:菠菜粥可輔助治療肝陰不足引起的高血壓、頭痛、貧血、糖尿病。

5、甜瓜保護(hù)肝湯

材料:甜瓜1根，豬肝100克，枸杞幾粒，姜絲，生抽，豆粉，鹽，雞精/香油。

做法:首先把甜瓜剝皮切成長條，用豬肝洗切片，用豆粉、料酒、生抽、姜絲代碼味道。在熱油鍋里放入姜絲炒水，加入甜瓜和豬肝，煮4分鐘，煮的時候請注意不要放蓋子。這是因為加蓋，甜瓜會變黃。最后，加入枸杞、鹽、雞精和香油幾滴就可以吃了。

效果:枸杞具有提高身體免疫力的作用，可以補(bǔ)充氣體，補(bǔ)充肝腎，此湯清肝明目，解毒醒酒。

食物養(yǎng)肝

免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！

上一篇：日常生活中如何預(yù)防癌癥？八大食物可以預(yù)防癌癥

下一篇：中醫(yī)食療調(diào)整五色進(jìn)入五臟