五種補(bǔ)腎食療讓你遠(yuǎn)離腎虛
女性營(yíng)養(yǎng)飲食編輯
科普小醫(yī)森
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有句話叫腎是先天之本,是生命之根。腎臟對(duì)女性來(lái)說(shuō)也占有重要的位置。女性腎虛會(huì)影響身體功能的正常運(yùn)行,也會(huì)影響容貌。那個(gè)女人應(yīng)該怎樣補(bǔ)腎呢?食療是個(gè)好方法,五種補(bǔ)腎食譜不容錯(cuò)過(guò)!

補(bǔ)腎食療一、紫米補(bǔ)腎粥
材料:桑葚、紫米、黑米、粗米、藍(lán)莓醬。
做法:將桑葚洗凈,用鹽水浸泡30分鐘,在干燥水分的鍋中,加入紫米、黑米、粗米煮成粥,立即加入桑葚繼續(xù)煮10分鐘,加入藍(lán)莓醬調(diào)味。
補(bǔ)腎食療二、黑豆海帶牛尾湯
材料:海帶、黑豆、牛尾、桂圓,蔥、姜、鹽、紹酒等調(diào)料。
制作方法:將牛尾洗凈后放入鍋中,熱水,取出血末,取出干凈的牛尾黑豆,用清水浸泡半天,用海帶洗干凈切成菱形塊的鍋中燒開(kāi)水,放入牛尾、蔥姜,打開(kāi)鍋后取出泡沫,放入紹酒,直到有香味為止,放入黑豆
效果:補(bǔ)腎健脾,抗衰老。
補(bǔ)腎食療三、黑豆米漿
材料:黑豆50克,黑米30克,枸杞適量。
做法:首先把黑豆和黑米洗干凈,一夜前浸泡的豆?jié){機(jī)攪拌黑豆和黑米,浸泡黑豆和黑米的黑色液體也一起倒入豆?jié){機(jī),加入水量,趁熱加入洗干凈的枸杞即可。
效果:明目活血,滋陰補(bǔ)腎,健脾暖胃,滋陰補(bǔ)氣。
補(bǔ)腎食療四、黃秋葵鯽魚(yú)湯
材料:1條鯽魚(yú)、5個(gè)黃秋葵、油、少許黃酒、鹽、姜。
做法:洗鯽魚(yú),洗黃秋葵,切塊油鍋加熱,放入鯽魚(yú)煎,煎后放入黃酒和姜,加入少許清水煮至湯乳白色,放入黃秋葵煮3分鐘,最后放入少許鹽煮。
補(bǔ)腎食療五、竹筍燉羊肉
材料:羊肉(瘦)500克,竹筍250克,味精3克,鹽5克,胡椒粉2克,辣椒油10克,八角4克,蒜(白皮)4克,蔥4克,姜4克
做法:羊肉加八角、姜塊、鹽燉,一半切成小條形,另一半切成丁,竹筍切成小圓形,燉鍋放火,放入酸湯,放入羊肉丁和一半切好的竹筍,加入味精、鹽、胡椒、大蒜、蔥、姜塊