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若出現(xiàn)白發(fā)或希望預(yù)防白發(fā)，可以適量吃黑芝麻、核桃、桑葚、紫菜等食物，也可以遵醫(yī)囑吃首烏片、七寶美髯丹、精烏膠囊、養(yǎng)血生發(fā)膠囊等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、黑芝麻

黑芝麻富含維生素E和亞油酸，有助于滋養(yǎng)毛囊，改善頭發(fā)干枯發(fā)白。

2、核桃

核桃含有豐富的不飽和脂肪酸和鋅元素，能夠促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，延緩白發(fā)產(chǎn)生。

3、桑葚

桑葚具有補(bǔ)肝益腎的功效，其含有的鐵元素和花青素可幫助改善頭發(fā)早白。

4、紫菜

紫菜富含碘和多種礦物質(zhì)，有助于調(diào)節(jié)甲狀腺功能，減少因內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致的白發(fā)。

二、藥物

1、首烏片

首烏片具有補(bǔ)肝腎、烏須發(fā)的功效，適用于肝腎不足引起的須發(fā)早白。

2、七寶美髯丹

七寶美髯丹能滋補(bǔ)肝腎、益氣養(yǎng)血，對(duì)精血虧虛所致白發(fā)有改善作用。

3、精烏膠囊

精烏膠囊可補(bǔ)益精血、烏發(fā)生發(fā)，常用于治療肝腎陰虛型白發(fā)。

4、養(yǎng)血生發(fā)膠囊

養(yǎng)血生發(fā)膠囊通過(guò)補(bǔ)血養(yǎng)肝改善毛囊營(yíng)養(yǎng)，對(duì)血虛型白發(fā)有一定調(diào)理效果。

日常可適當(dāng)增加富含優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素B族及銅鐵元素的食物，避免熬夜和精神壓力過(guò)大，若白發(fā)進(jìn)展迅速或伴隨其他癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查病因。