氣虛女性容易感冒怎么辦？氣虛推薦三種補(bǔ)氣食品

女性營(yíng)養(yǎng)飲食編輯醫(yī)語(yǔ)暖心

187次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2022-06-20 12:39:00

人活一口氣，佛爭(zhēng)線香。這句話大家都知道吧。它是中國(guó)人的一句口頭禪，更是一句激人奮進(jìn)的話語(yǔ)，我們?cè)诩?lì)一個(gè)人積極向上、樹(shù)立遠(yuǎn)大志向時(shí)，往往會(huì)用到它。這指的是它的引申含義，其本意講的是人的呼吸。

人的呼吸進(jìn)出就是靠一口氣，如果這口氣提不上來(lái)，氣短了，命就休矣。這也是我們常說(shuō)的“氣絕身亡”。難道“氣”真的有這么重要嗎？藥王孫思段落曾說(shuō)過(guò)民散則國(guó)死，氣竭則死。如果一個(gè)國(guó)家的民眾百姓都跑了，那這個(gè)國(guó)家也就名存實(shí)亡了，同樣，一個(gè)人的氣盡了，生命也就會(huì)停止。莊子也說(shuō):人的生活，憤怒的聚集，聚集的生活，散落的死亡。也就是說(shuō)，人能活多久，活得好，由氣決定。

空氣是從哪里來(lái)的？表面上，氣體來(lái)自口鼻的呼吸，但中醫(yī)認(rèn)為人受氣于谷，谷入胃，傳入肺，五藏六腑受氣。這句話的意思是，人體內(nèi)的氣體來(lái)源于我們吃的食物，脾胃將飲食變成谷精氣后，傳入肺部，利用肺的傳輸功能分散五臟六腑、四肢百骨，維持人體正常的生命活動(dòng)。所以說(shuō)脾是怒源，肺是主氣樞紐。脾肺相對(duì)不足的人，容易出現(xiàn)氣虛。

生活中，如果一個(gè)人的氣長(zhǎng)期處于低下?tīng)顟B(tài)，那就是氣虛體質(zhì)。氣虛體質(zhì)有什么常見(jiàn)癥狀？

一、易感冒。人體皮膚表層分布衛(wèi)生，衛(wèi)生是衛(wèi)生、衛(wèi)生的意思，相當(dāng)于人體衛(wèi)生，可以抵抗外部邪氣的入侵，保護(hù)人體的安全。這種衛(wèi)生是由肺輸布制成的。肺氣虛弱，衛(wèi)氣不固定，人體抵抗外邪的能力減弱，邪氣侵入，感冒發(fā)生。

二、疲勞無(wú)力。脾主四肢和肌肉，脾氣虛弱，四肢肌肉血?dú)鉂駶?rùn)，無(wú)力，人體疲勞、疲勞、懶惰，語(yǔ)音特別輕，無(wú)力。

三、說(shuō)話乏力。氣虛體質(zhì)的人說(shuō)話聲音很輕，沒(méi)有精神，如果讓他早點(diǎn)說(shuō)話，往往不會(huì)呼吸。

氣虛體質(zhì)如何烹飪？氣虛體質(zhì)主要是脾肺不足引起的，但脾氣虛弱是重要因素。你為什么這么說(shuō)？中醫(yī)五行說(shuō)土生金。脾屬土，肺屬金，脾土是肺金母，脾虛占主導(dǎo)地位，是氣虛體質(zhì)的軟肋，因此氣虛體質(zhì)的烹飪還在補(bǔ)脾。

補(bǔ)脾的食物有很多，山藥、南瓜、扁豆、刀豆、鯽魚(yú)等都有補(bǔ)脾養(yǎng)胃的作用，適量多吃。再給大家推薦一道玫瑰花玉米西米羹。

先準(zhǔn)備干燥的玫瑰花10克，新鮮玉米粒100克，西米100克，冰糖適量。鍋中加入約5大碗水，武火煮沸后，加入玉米粒，煮5分鐘后，倒入西米，繼續(xù)煮10分鐘后關(guān)火。先不要忙著倒鍋，等鍋里的湯涼了再開(kāi)火，煮好后，把玫瑰花和冰糖放進(jìn)鍋里，輕輕攪拌，滾兩分鐘就可以點(diǎn)火了。清香的玫瑰湯，可以出鍋了。

說(shuō)有補(bǔ)脾的作用，不是空口，而是分析材料就知道了。

讓我們先談?wù)劽倒濉?/p>

世界上很多花卉都沒(méi)有香味，沒(méi)有顏色，沒(méi)有香味，玫瑰明亮動(dòng)人，清香，是觀賞價(jià)值極高的植物。玫瑰花不是看不見(jiàn)的東西，不僅是觀賞，也是很好的藥食同源的食物，很多人因?yàn)椴恢榔渥饔枚鲆?。其?shí)玫瑰花的效果特別多，絕對(duì)超出你的想象。

玫瑰花的藥用歷史已有2000多年，它主要作用于人體的肝臟和脾臟，《本草再新》認(rèn)為玫瑰花，“舒肝膽之郁氣，健脾降火?！薄妒澄锉静荨费云?，“主利肺脾、益肝膽，食之芳香甘美，令人神爽?！敝嗅t(yī)上說(shuō)，玫瑰花藥性溫和，有疏肝解郁、理氣止痛、活血化瘀、健脾養(yǎng)胃、提神醒腦等諸多作用。

玫瑰花的健脾和胃的作用不是中國(guó)人認(rèn)可的，也得到了日本人的認(rèn)可。在日本，如果有人出現(xiàn)胃不舒服的癥狀，總加熱玫瑰茶。

此外，玫瑰花的理氣解郁、活血化瘀的作用也十分好，對(duì)于壓力繁重、工作勞累的現(xiàn)代女性來(lái)說(shuō)，玫瑰花實(shí)在是非常適合的下午茶，它不僅能舒緩壓力、改善不良情緒，還能潤(rùn)膚養(yǎng)顏、延緩衰老。如果月經(jīng)期間喝上一杯玫瑰花茶，痛經(jīng)癥狀也能得到有效緩解。

玉米是人們比較喜歡的食物了，它在世界上有著“黃金食物”的稱號(hào)。觀察，色彩金黃，華麗動(dòng)人的氣味，香味清澈，香味誘人的味道，口感細(xì)膩，甜美舒適?？梢哉f(shuō)色香俱全。古今中外，上至帝王將相，下至平名百姓，喜歡吃玉米的人不可勝數(shù)。據(jù)說(shuō)，慈禧太后逃到河北時(shí)，天降大雨，饑寒交迫時(shí)，來(lái)到了一個(gè)村子。當(dāng)?shù)乩习傩諏⒁环N叫做“棒子”的東西做成窩頭給慈禧充饑。慈禧覺(jué)得味道甚好，只是這么好吃的食物，竟然叫“棒子”這么難聽(tīng)的名字，實(shí)在是可惜。她看到棒的粒子，像白玉一樣透明，把棒改名為玉米。宋惠宗也愛(ài)玉米，每天吃飯，不厭其煩，后來(lái)把玉米封成御麥。

玉米不僅是簡(jiǎn)單的食物，也是藥食同源的東西，《黃帝內(nèi)經(jīng)·太素》一書(shū)中玉米說(shuō):空腹食為食物，患者食為藥物。中醫(yī)認(rèn)為玉米性平味甘甜，有補(bǔ)脾、健脾浸濕、利尿消腫等效果?，F(xiàn)代研究還發(fā)現(xiàn)，玉米具有降低脂肪減壓、醒腦、防癌、延緩老化的作用。因此，經(jīng)常吃玉米不僅可以預(yù)防疾病，還可以延長(zhǎng)壽命。

西米也是健脾養(yǎng)胃的東西，《柑橘園小知》記載:西谷米健脾運(yùn)胃，久病不足者，煮粥最好。而且西米有滋潤(rùn)肌膚的作用，市售的西米羹也很受女性歡迎。

三者都是健脾之物，為湯，清爽可口，健脾養(yǎng)胃，是氣虛體質(zhì)者烹飪身體的必要選擇。如果沒(méi)有空氣，平時(shí)也可以吃，起到美麗的皮膚美容、清心滋養(yǎng)的作用。

中醫(yī)說(shuō)勞動(dòng)會(huì)消耗氣體，過(guò)度勞動(dòng)會(huì)加劇氣體損失。人的身體就像銀行一樣，生氣相當(dāng)于銀行的存款，如果不僅僅浪費(fèi)，而且不繼續(xù)存款的話，存款會(huì)變多。氣體損失太大，越來(lái)越少，人的生命也結(jié)束了。所以平時(shí)不要太累。有些人可能會(huì)說(shuō)，既累又傷心，所以我每天都躺著。這種做法也太極端了，《黃帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)久臥也很傷心。如果你總是躺著，你的氣就不能正常擴(kuò)展，你的氣就會(huì)慢慢運(yùn)行。首先受損的是脾、胃變?nèi)?，氣的成就減少，氣也會(huì)受損。這種惡性循環(huán)，身體一定會(huì)越來(lái)越差。最好的方法是運(yùn)動(dòng)和過(guò)量。消耗的同時(shí)，適量保存，可以流細(xì)水。

感冒氣虛

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