瘦腿最有效的辦法是什么？7種食物塑造完美腿型
女性營(yíng)養(yǎng)飲食編輯
健康萬事通
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對(duì)于女性來說，擁有長(zhǎng)直的腿是夢(mèng)想。但是，由于先天遺傳或后天不注意瘦身，許多女性很難有美腿。但是，大家也不要灰心，生活中的水果也有改善腳形的效果。具體改善女性腿形的水果是什么？看完以下內(nèi)容，大家就知道了。
1、奇異果
奇異果的維生素c大多是眾所周知的，其實(shí)纖維素的含量也相當(dāng)豐富，纖維吸收水分膨脹，產(chǎn)生飽滿感。此外，水果纖維能增加分解脂肪酸素的速度，避免過剩脂肪讓腿部變粗，所以也是受歡迎的美腿水果。
2、西瓜
涼爽的西瓜有利尿要素。酸檸檬黃素可以排出肥胖的鹽分，有效處理結(jié)實(shí)的肌肉和松弛的浮肉。另外，鉀含量多，可以修飾美化腳線。
3、蘋果
它的鈣量比一般水果豐富很多，有助于代謝掉體內(nèi)多余的鹽分。蘋果酸還可代謝掉惱人的熱量，讓你和下半身肥胖說拜拜。至于水溶性纖維質(zhì)的果膠，可解決便秘，清腸胃之后，下半身就會(huì)輕盈不少。
4、香蕉
熱量稍高的香蕉，其實(shí)可以當(dāng)正餐吃。鉀很多，但脂肪和鈉很低，符合美腿的營(yíng)養(yǎng)需求。
5、木瓜
吃了大魚大肉，總是坐著不動(dòng)，脂肪容易下半身。木瓜蛋白分解酶。瓜素有助于分解脂肪，減少胃腸工作量，使贅肉多的腳慢慢結(jié)實(shí)骨感。木瓜中的果膠成分還具有整腸功能，可凈化體質(zhì)。美化皮膚。
6、葡萄柚
獨(dú)特的果酸成分可以使新陳代謝更加順暢，熱量低，但鉀含量是水果中的前幾名。多嘗葡萄柚的酸滋味，就一定有機(jī)會(huì)成為迷人的美腿小姐。
7、芹菜
芹菜有大量的膠質(zhì)性碳酸鈣，容易被人體吸收，補(bǔ)充纖直雙腿所需的鈣質(zhì)。芹菜對(duì)心臟不錯(cuò)，又有豐富的鉀，對(duì)預(yù)防下半身浮腫的現(xiàn)象十分有益。
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