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很多女性到了生理日會出現(xiàn)各種各樣的不舒服，生理痛，頭痛，腹瀉，讓女性煩惱。為了擺脫月經(jīng)不調(diào)，每月輕松度過那幾天，女性在日常生活中，特別是在月經(jīng)期間要注意養(yǎng)生身體，以下四件事千萬不要做。

拍腰

女性在月經(jīng)期間骨盆充血，腰酸、小腿或下腹部膨脹、乳房膨脹、大小便次數(shù)增加、腹瀉、便秘等輕微不適。這些都是經(jīng)期的正常生理現(xiàn)象，一般不需要治療。但是，此時，如果人為地隨意敲打腰背，腰背的疼痛往往會加劇。敲腰后，骨盆充血加重，血流加快，月經(jīng)過多，生理日延長，反而腰背疼痛加劇。

香水噴得太多

女性愛香水，但香氣過濃也會導(dǎo)致疾病。香氣擅長逃跑，特別是加入了人工香氣的香水，模擬了自然香氣，但由于多采用化學(xué)香精，香味分子的濃度大大超過了天然香味分泌的濃度，難以預(yù)料的化學(xué)反應(yīng)對人的呼吸道、皮膚、中樞神經(jīng)有不良作用的可能性很高。有些人聞到濃郁的香味頭暈、惡心等不適應(yīng)癥狀。

多吃植物油

多吃動物脂肪對健康有害。事實上，多吃植物油對健康也不利，尤其是女性多吃植物油更有害。醫(yī)學(xué)實驗證明，植物油比動物油更容易被人體吸收，在體內(nèi)形成更多的熱量。喜歡吃油炸食物的女性，一般容易發(fā)胖，容易患乳腺癌和結(jié)腸癌。由于植物油中的不飽和脂肪酸可以促進乳腺癌的發(fā)生，過多的不飽和脂肪酸使膽汁分泌過多，而膽汁酸的代謝產(chǎn)物具有致癌作用，因此過多的植物油攝入可能會導(dǎo)致結(jié)腸癌。

經(jīng)常穿尖鞋

外觀性感、美麗、時尚的尖鞋，不僅可以讓纖細(xì)的玉腳長出雞眼，還可以送到手術(shù)臺進行矯正手術(shù)！尖鞋具有延長腿部比例的視覺作用，愛美的城市女性很多。但骨科醫(yī)生指出，長期穿尖鞋可能會長出雞眼，腳畸形，尖鞋頭狹窄扁平，設(shè)計上有傷腳的缺陷，長期穿容易磨損腳。腳趾相互擠壓，腳橫弓中弓的塌陷，腳趾變形，腳趾重疊等可能發(fā)生。特別是23歲以下的女性，容易招募。

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