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荷爾蒙失調(diào)或致乳腺增生 3招助你調(diào)理

女性日常保健編輯醫(yī)心科普

223次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2021-08-15 08:52:12

關(guān)鍵詞： #乳腺增生 #荷爾蒙

激素對于女性的健康，激素失調(diào)會(huì)影響女性機(jī)體的正常運(yùn)行，引起各種疾病，危害女性的健康。因此，女性必須知道如何調(diào)查荷爾蒙。

女性如何檢查激素？

首先，記錄身體的能量變化，在一天中，什么時(shí)候感覺到饑餓、力量和食欲，用1-10的比例尺記錄。饑餓感強(qiáng)，身體無力的頻率多的情況下，需要特別注意的可能是荷爾蒙的平衡失調(diào)了。如果明顯感到身體異常，應(yīng)該馬上去看醫(yī)生，讓醫(yī)生檢查。

激素失調(diào)可能導(dǎo)致女性皮膚暗淡、月經(jīng)不調(diào)、乳腺增生、性欲低下等。女性多吃水果、蔬菜、燕麥、黑米、豆類等，不要喝咖啡和酒，以免激素失調(diào)。

荷爾蒙失調(diào)怎么辦？

肝、脾、腎與激素分泌密切相關(guān)。因此，如果你想解決激素失調(diào)，你必須從肝臟、腎臟和脾臟開始。

1、補(bǔ)肝，吃綠色食物

綠色食物含葉綠素和多種維生素，有助于肝臟健康，清理腸胃，防止便秘，減少直腸癌發(fā)病，保持體內(nèi)酸堿平衡，增強(qiáng)體質(zhì)。菠菜、綠紫蘇、白菜、芹菜、生菜、韭菜、西蘭花等多吃。

2、補(bǔ)腎，多吃黑色食物

黑色食物有助于提高與腎、膀胱和骨骼密切相關(guān)的新陳代謝和生殖系統(tǒng)功能，同時(shí)有助于調(diào)節(jié)人體生理功能，刺激內(nèi)分泌系統(tǒng)。可多吃黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、蝦、貝類等。

3、健脾，多吃黃色食物

黃色食物健脾，增強(qiáng)胃腸功能，緩解女性荷爾蒙分泌衰弱的癥狀。同時(shí)，黃色食物對消化系統(tǒng)有一定的療效，可多吃豆腐、南瓜、夏橙、檸檬、玉米、香蕉、鵪鶉蛋等。

乳腺增生荷爾蒙

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