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女性便秘的四大危害如何治療便秘？

女性日常保健編輯 健康萬(wàn)事通
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很多女性因?yàn)楣ぷ髅?，總把“大事”放到最后，久而久之就變成便秘了。但是，你知道嗎？便秘?duì)女性有很大的危害，也有誘發(fā)癌癥的可能性。便秘怎么解決？

便秘的危害

便秘的危害1、對(duì)體內(nèi)毒素排出造成影響

便秘會(huì)使得體內(nèi)的毒素?zé)o法排出或排出的量少，使體內(nèi)毒素增加，造成機(jī)體新陳代謝紊亂、內(nèi)分泌失調(diào)及微量元素不均衡，從而出現(xiàn)皮膚色素沉著、面色無(wú)華、瘙癢、毛發(fā)枯干的現(xiàn)象，并產(chǎn)生黃褐斑、青春痘及痤瘡等問(wèn)題，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)對(duì)身體機(jī)能的正常運(yùn)行造成影響。

便秘的危害2、導(dǎo)致肛腸疾患

便秘時(shí)，會(huì)使排便困難，糞便干燥，可直接造成或加強(qiáng)肛門(mén)直腸疾患，如直腸炎、肛裂、痔等。

便秘的危害3、患結(jié)腸癌

便秘可能導(dǎo)致腸內(nèi)致癌物長(zhǎng)期無(wú)法排除，最終患結(jié)腸癌。有資料表明，嚴(yán)重便秘者約10%患結(jié)腸癌。

便秘的危害4、形成糞潰瘍

硬糞壓迫腸腔，使腸腔狹窄和骨盆周圍結(jié)構(gòu)，阻礙腸道擴(kuò)張，直腸和腸道壓迫形成糞潰瘍，嚴(yán)重者可引起腸道穿孔。

便秘可以嘗試以下三種方法:

1、喝優(yōu)酪乳

冷飲對(duì)腸胃敏感的人很刺激，所以也有人喝后腹瀉。優(yōu)酪乳中的益生菌是有助于消化的主要原因，益生菌在腸道中發(fā)酵纖維素，生成有機(jī)酸，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。但是，飲用市場(chǎng)上銷售的芝士奶的缺點(diǎn)是糖分量過(guò)高，飲用過(guò)多容易發(fā)胖。每天一杯可以讓身體吸收到足夠的益生菌，如果自己DIY制作優(yōu)芝士更好，可以控制含糖量，或者用黃豆發(fā)酵的優(yōu)芝士乳，糖分也少。

2、早上空腹喝水

便秘的原因之一是飲水量不足，腸道內(nèi)食物殘?jiān)乃直晃眨c蠕動(dòng)變慢。一起起來(lái)補(bǔ)充水分，確實(shí)有消除便秘的效果。這是因?yàn)橥砩衔改c處于休息狀態(tài)，早上不吃飯前喝水，胃腸的運(yùn)轉(zhuǎn)比平時(shí)快，水分馬上送到大腸，增加便便的含水量，柔軟的便便更好地排出。因此，建議早上空腹時(shí)，喝兩杯溫開(kāi)水，一杯約240cc。

3、早上空腹吃蘋(píng)果

蘋(píng)果中含有豐富的果膠，果膠吸收水分凝膠，對(duì)柔軟的便便也有效果。

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