冬季氣溫聚變應預防兒童感冒

呼吸內(nèi)科編輯健康陪伴者

103次瀏覽發(fā)布時間：2025-09-18 14:19:08

冬季氣溫驟變時，兒童可通過加強保暖、保持室內(nèi)通風、均衡飲食、適度運動和接種疫苗等方式預防感冒。兒童感冒通常由病毒傳播、免疫力低下、環(huán)境干燥、接觸感染源和缺乏防護意識等原因引起。

1、加強保暖

冬季氣溫波動大時，家長需為兒童及時增減衣物，重點保護頸部、手腳等易受寒部位。外出時可穿戴圍巾、手套，避免冷風直接刺激呼吸道。夜間睡眠選擇透氣保暖的棉質(zhì)睡衣，室溫維持在20-24攝氏度為宜。若衣物被汗液浸濕需立即更換，防止蒸發(fā)散熱導致體溫驟降。

2、保持通風

每日開窗通風2-3次，每次15-30分鐘可降低室內(nèi)病毒濃度。使用加濕器維持濕度在50%-60%，減少干燥空氣對呼吸道黏膜的損傷。避免長時間處于人群密集場所，家中若有感冒患者應佩戴口罩并分室居住。定期用含氯消毒劑擦拭門把手、玩具等高頻接觸物品表面。

3、均衡飲食

保證每日攝入富含維生素C的柑橘類水果、深綠色蔬菜，以及含鋅量高的瘦肉、海鮮等食物。適量飲用溫開水或蜂蜜檸檬水有助于保持咽喉濕潤。避免過量食用油炸食品和冷飲，兩餐之間可添加酸奶、堅果等健康零食增強抵抗力。

4、適度運動

晴天時進行30分鐘戶外活動如跳繩、慢跑等，促進血液循環(huán)和新陳代謝。室內(nèi)可做伸展操、趣味舞蹈等低強度運動，運動后及時擦干汗水。避免劇烈運動后立即接觸冷空氣，冬季游泳需選擇恒溫泳池并做好熱身防護。

5、接種疫苗

按時接種流感疫苗可預防季節(jié)性流感病毒感染，6月齡以上兒童均可接種。肺炎球菌疫苗能減少感冒后繼發(fā)細菌性肺炎的概率。接種前需如實告知醫(yī)生兒童過敏史，接種后留觀30分鐘并注意體溫監(jiān)測。疫苗保護期通常為6-12個月，需定期補種。

家長應每日觀察兒童精神狀態(tài)與體溫變化，出現(xiàn)持續(xù)高熱、呼吸急促、精神萎靡等癥狀需及時就醫(yī)。感冒期間保持充足睡眠，飲食以易消化的粥類、湯品為主。恢復期避免劇烈運動，可逐步增加活動量。冬季注意培養(yǎng)兒童勤洗手、不用手揉眼鼻等衛(wèi)生習慣，集體環(huán)境中可隨身攜帶消毒濕巾備用。長期反復感冒的兒童建議進行免疫功能評估。

感冒兒童

免責聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！

上一篇：藥浴治療兒童感冒發(fā)燒

下一篇：小兒感冒要注意并發(fā)癥