冬季預防感冒可通過增強免疫力、保持個人衛(wèi)生、調(diào)節(jié)室內(nèi)環(huán)境、接種疫苗等方式實現(xiàn)。
保證充足睡眠,適量補充維生素C和優(yōu)質蛋白,如雞蛋、魚肉,有助于提升抵抗力。
勤洗手避免接觸病原體,咳嗽時用肘部遮擋,定期消毒手機、門把手等高頻接觸物品。
室內(nèi)濕度維持在40%-60%,每日通風2-3次,避免長時間處于密閉空調(diào)房。
流感疫苗可降低重癥風險,建議老年人、慢性病患者等重點人群在流行季前完成接種。
冬季注意防寒保暖,飲食均衡搭配生姜、大蒜等溫性食物,出現(xiàn)持續(xù)發(fā)熱或呼吸困難需及時就醫(yī)。