如何避免感染甲型H1N1流感

呼吸內(nèi)科編輯醫(yī)學(xué)科普人

133次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2025-09-17 08:30:47

關(guān)鍵詞： #流感 #感染

避免感染甲型H1N1流感可通過(guò)接種疫苗、保持手衛(wèi)生、佩戴口罩、增強(qiáng)免疫力、減少人群聚集等方式預(yù)防。甲型H1N1流感是由特定流感病毒引起的呼吸道傳染病，具有較強(qiáng)傳染性。

1、接種疫苗

每年接種季節(jié)性流感疫苗是預(yù)防甲型H1N1流感的有效手段。疫苗可刺激機(jī)體產(chǎn)生特異性抗體，降低感染風(fēng)險(xiǎn)及重癥概率。重點(diǎn)人群如老年人、慢性病患者、孕婦及醫(yī)務(wù)人員應(yīng)優(yōu)先接種。疫苗接種后需2-4周產(chǎn)生保護(hù)作用，建議在流感流行季前完成。

2、保持手衛(wèi)生

使用肥皂和流動(dòng)水洗手至少20秒，或使用含酒精的免洗洗手液清潔雙手。病毒可通過(guò)接觸被污染的物體表面?zhèn)鞑?，飯前便后、觸摸公共物品后應(yīng)及時(shí)洗手。避免用未清潔的手觸摸眼鼻口等黏膜部位，可減少病毒侵入機(jī)會(huì)。

3、佩戴口罩

在流感高發(fā)期或人群密集場(chǎng)所佩戴醫(yī)用外科口罩，能有效阻隔飛沫傳播?？谡謶?yīng)完全覆蓋口鼻，避免重復(fù)使用一次性口罩。咳嗽或打噴嚏時(shí)用紙巾遮掩口鼻，無(wú)紙巾時(shí)可彎曲手肘遮擋，事后立即清潔雙手。

4、增強(qiáng)免疫力

保證每日7-8小時(shí)睡眠，適量攝入富含維生素C的西藍(lán)花、獼猴桃等食物，補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉蛋奶。每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)如快走、游泳，有助于維持免疫系統(tǒng)功能。長(zhǎng)期壓力過(guò)大會(huì)抑制免疫力，可通過(guò)冥想、深呼吸等方式調(diào)節(jié)。

5、減少人群聚集

流感流行期間盡量避免前往密閉且人員密集的場(chǎng)所，如必須前往應(yīng)縮短停留時(shí)間。保持室內(nèi)通風(fēng)換氣，每日開(kāi)窗2-3次，每次不少于30分鐘。家庭成員出現(xiàn)流感癥狀時(shí)應(yīng)單獨(dú)居住，減少與其他成員接觸。

除上述措施外，日常應(yīng)注意觀察體溫變化，出現(xiàn)發(fā)熱伴咳嗽、咽痛等癥狀時(shí)及時(shí)就醫(yī)。確診患者應(yīng)居家隔離至體溫恢復(fù)正常24小時(shí)后，避免傳染他人。家中可使用含氯消毒劑擦拭門把手、桌面等高頻接觸區(qū)域，餐具需煮沸消毒。保持規(guī)律作息與均衡飲食，有助于維持機(jī)體防御能力。

流感感染

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