夏天如何預(yù)防感冒？

呼吸內(nèi)科編輯醫(yī)心科普

118次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2021-08-26 11:24:54

(1)經(jīng)常打開窗戶通風(fēng)，多運(yùn)動(dòng)

空調(diào)房密閉，空氣不流通，沒有新鮮空氣交換，有感冒者，房間里有很多感冒病毒，在這種環(huán)境下，病毒容易被呼吸到體內(nèi)。經(jīng)常打開窗戶通風(fēng)，有助于室內(nèi)空氣流動(dòng)，稀釋病毒濃度，減少感冒傳播的機(jī)會(huì)，同時(shí)提高自己的免疫力，規(guī)律的有氧運(yùn)動(dòng)如自行車、快速行駛、爬山、游泳等，提高自己的免疫力，有助于預(yù)防感冒

(2)吃富含維生素的食物

維生素e可以提高免疫力，食物中肉類和烹飪油中含有大量維生素e，但經(jīng)常吃素的人，維生素e的攝取量經(jīng)常不足，所以應(yīng)該經(jīng)常吃肉類食物，另一種具有同樣抗氧化功能的維生素c，證明了治療和預(yù)防普通感冒的作用，可以預(yù)防過濾病毒和細(xì)菌的感染，增強(qiáng)人體免疫系統(tǒng)的功能，富含維生素c的食物非常多

(3)經(jīng)常洗手的研究表明，手的接觸容易感染病毒。在感冒患者的飛沫中，只有8%有感冒病毒，很多病毒感染仍然通過手。健康的人碰到患者接觸的地方，碰到自己的鼻子和眼睛感冒。因此，預(yù)防感冒的有效方法是洗手，盡量不要用手觸摸眼睛和鼻子。

(4)合理使用空調(diào)

夏季空調(diào)過度開啟，室內(nèi)外溫差過大，感冒影響健康。建議人們減少空調(diào)房間的時(shí)間。一般來說，空調(diào)溫度與室外溫度相差4℃是最合適的。辦公室工作人員回家時(shí)不要匆忙進(jìn)入空調(diào)房間。即使空調(diào)被打開，室內(nèi)也應(yīng)該及時(shí)通風(fēng)。

(5)吃大蒜預(yù)防

夏天平時(shí)飲食清淡，避免冷食，同時(shí)保持良好心情，提高抵抗力。對于體質(zhì)差的人，可以吃大青葉、板藍(lán)根等中藥預(yù)防感冒。在日常食物中，蒜、姜、蔥、醋也有預(yù)防感冒的奇特效果。

(6)感冒后，要注意休養(yǎng)

不幸感冒，要多休息，多喝白開水。除了按醫(yī)生的配方吃藥治療外，多漱口，尤其是用溫鹽水漱口，緩解喉嚨痛是有效的?？人允歉忻白畛Ｒ姷陌Y狀之一，只要咳嗽沒有痰，就可以選擇咳嗽劑，如果有痰，就用祛痰劑，痰少，咳嗽自然停止。但是，感冒沒有特效藥，多喝水，多休息，如果沒有其他并發(fā)癥，時(shí)間自然會(huì)變好，沒有必要急于尋求速效。

感冒預(yù)防感冒

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