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預(yù)防夏天感冒可通過增強免疫力、避免冷熱交替、保持個人衛(wèi)生、合理使用空調(diào)等方式實現(xiàn)。感冒通常由病毒侵襲、免疫力下降、環(huán)境溫差過大、接觸傳染源等原因引起。

1、增強免疫力

保證充足睡眠，適當(dāng)補充維生素C和優(yōu)質(zhì)蛋白，如雞蛋、牛奶、瘦肉等，有助于提高抵抗力。避免過度疲勞導(dǎo)致免疫力下降。

2、避免冷熱交替

從高溫環(huán)境進入空調(diào)房時注意增減衣物，避免溫差過大刺激呼吸道。出汗后不要立即沖冷水澡或飲用冰鎮(zhèn)飲料。

3、保持個人衛(wèi)生

勤洗手，特別是在接觸公共物品后。避免用手直接觸摸口鼻眼等部位，減少病毒傳播機會。定期對常用物品進行消毒。

4、合理使用空調(diào)

空調(diào)溫度不宜過低，建議保持在26度左右。定時開窗通風(fēng)，避免空氣不流通導(dǎo)致病毒積聚。定期清洗空調(diào)濾網(wǎng)。

夏季可適量食用生姜、大蒜、蜂蜜、檸檬等食物，出現(xiàn)感冒癥狀時可遵醫(yī)囑使用連花清瘟膠囊、板藍(lán)根顆粒、抗病毒口服液等藥物。保持適度運動，注意勞逸結(jié)合。