孩子很難防止感冒嗎？學(xué)習(xí)這一點(diǎn) 輕松防止感冒

呼吸內(nèi)科編輯醫(yī)路陽光

111次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2021-08-25 14:18:22

關(guān)鍵詞： #感冒

嬰兒抵抗力差，小痛小病是不可避免的。有的孩子喜歡動(dòng)，容易出汗，有的孩子喜歡睡覺踢，喜歡滾，感冒是嬰兒最常見的問題。那么，在日常生活中如何預(yù)防兒童感冒呢？

如何預(yù)防兒童感冒

不要吃太多冷飲:

兒童一般喜歡吃冷飲，尤其是夏天。炎熱的夏天，吃冰淇淋，吃冰西瓜是所有孩子夢(mèng)想的事情，偶爾也沒關(guān)系，但是吃多了容易感冒和腹瀉，父母必須看自己的孩子哦

營養(yǎng)要全面吃:

兒童身體生長，營養(yǎng)補(bǔ)充也要全面，除了定期運(yùn)動(dòng)外，平時(shí)還要補(bǔ)充維生素和蛋白質(zhì)等營養(yǎng)，使我們的嬰兒白白胖胖，健康。

充足的睡眠:

這是最基本、最重要的保健條件，感到感冒時(shí)，必須給予足夠的休息時(shí)間，結(jié)合勞動(dòng)和休息。

注意室內(nèi)溫度和濕度:

室內(nèi)溫度應(yīng)保持18~20度，濕度以70%為理想，保持室內(nèi)通風(fēng)。

適當(dāng)服裝:

嬰兒陽氣重，熱量充足。給嬰兒穿衣服時(shí)，要根據(jù)父親的體感溫度選擇合適的衣服。秋冬季節(jié)，氣溫相對(duì)較低。一些母親認(rèn)為嬰兒的小手和臉很冷，所以她們認(rèn)為孩子很冷。事實(shí)上，孩子們應(yīng)該測量前后心臟的溫度。衣服多穿，寶寶容易出汗，更容易出汗。

防止出汗:

嬰兒總是跑著玩，容易出汗。嬰兒出汗吹風(fēng)容易感冒，特別是夏天，監(jiān)護(hù)人容易忽視這一點(diǎn)，陰雨時(shí)溫度低，嬰兒出汗到風(fēng)口容易感冒。所以給家長的建議是用手帕給寶寶擦汗水，最好等寶寶汗水掉了再出去。

合理飲食:

合理飲食可以提高身體的抗病能力。根據(jù)兒童生長發(fā)育的需要，立即添加輔食，補(bǔ)充富含維生素的食物，如新鮮水果、蔬菜、蛋魚和肉類，均衡營養(yǎng)，防止偏食和挑食，防止維生素和微量元素不足，減少兒童身體抵抗力，適量補(bǔ)充水分，防止呼吸道干燥，減少呼吸道疾病的發(fā)生。

勤洗手:

兒童衛(wèi)生意識(shí)差，接觸病原菌的概率高，最好的預(yù)防方法是經(jīng)常徹底洗手。接觸臟東西，如果嬰兒用未洗過的手觸摸眼睛、嘴唇或鼻子，可能會(huì)感染。美國弗吉尼亞大學(xué)的研究人員還發(fā)現(xiàn)電燈開關(guān)和電話也會(huì)傳播病原菌，所以應(yīng)該養(yǎng)成洗手的好習(xí)慣。可以大大降低感冒的機(jī)會(huì)。

兒童感冒時(shí)適合吃什么食物

1、主食和豆類選擇米粥、米粥、玉米面粥、米湯、腐爛面、綠豆、粳米、薯粉、杏仁粉、豆制品等流質(zhì)飲食。

2、肉蛋奶的選擇乳類和乳制品、蛋湯、羊肝、豬腎等。

3、蔬菜葉莖類可選白菜、白菜、莧菜、香菜根莖類可選胡蘿卜、生姜、土豆瓜茄類可選冬瓜、黃瓜、苦瓜、番茄等各種蘑菇、蔥、蒜。

4、水果選擇蘋果、梨、橙、西瓜、菱角、甘蔗等汁液多的新鮮水果。

感冒

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