男人喝枸杞茶有什么用
食療養(yǎng)生編輯
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男性飲用枸杞茶主要具有增強(qiáng)免疫力、改善視力、抗疲勞、保護(hù)肝臟和提升性功能等作用。枸杞茶的功效主要來源于枸杞多糖、胡蘿卜素、維生素C、鋅等活性成分。
1、增強(qiáng)免疫力：
枸杞富含枸杞多糖，能激活巨噬細(xì)胞和T淋巴細(xì)胞，提高機(jī)體非特異性免疫功能。長期飲用可降低感冒頻率，對化療后白細(xì)胞減少也有輔助改善作用。建議每日用10-15粒干枸杞泡水，水溫不宜超過80℃以免破壞活性成分。
2、改善視力：
枸杞所含的玉米黃質(zhì)和β-胡蘿卜素能在視網(wǎng)膜形成保護(hù)層，緩解視疲勞并預(yù)防黃斑變性。對長期用眼的程序員、司機(jī)等職業(yè)人群尤為有益。配合決明子或菊花沖泡效果更佳，但青光眼患者需控制飲用量。
3、抗疲勞：
枸杞中的甜菜堿能促進(jìn)肌酸代謝，加速乳酸清除，改善運(yùn)動后肌肉酸痛。所含的鋅元素參與能量代謝，對腦力勞動者緩解慢性疲勞綜合征有明顯效果。建議搭配西洋參片共同沖泡，避免睡前飲用影響睡眠。
4、保護(hù)肝臟：
枸杞多糖可降低血清谷丙轉(zhuǎn)氨酶水平，抑制肝細(xì)胞脂質(zhì)過氧化，對酒精肝和脂肪肝有保護(hù)作用。其含有的莨菪亭成分能促進(jìn)肝細(xì)胞再生，但肝炎急性發(fā)作期應(yīng)暫停飲用。長期飲酒者建議搭配葛根或五味子沖泡。
5、提升性功能：
枸杞能提高睪丸酮分泌，改善精子活力和數(shù)量，對輕度勃起功能障礙有調(diào)理作用。其中含有的精氨酸是合成一氧化氮的前體物質(zhì)，有助于改善陰莖海綿體供血。腎陰虛者可搭配桑葚，陽虛者宜配合肉蓯蓉使用。
枸杞茶建議在上午或下午飲用，避免空腹服用引起胃部不適。每日用量控制在10-20克，持續(xù)飲用3個月以上效果更顯著。濕熱體質(zhì)者可能出現(xiàn)上火癥狀，可搭配菊花或金銀花調(diào)節(jié)。慢性病患者飲用前應(yīng)咨詢避免與抗凝藥物產(chǎn)生相互作用。配合適度運(yùn)動和均衡飲食，能更好發(fā)揮枸杞的養(yǎng)生功效。
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