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女性避孕方法包括短效避孕藥、避孕套、宮內(nèi)節(jié)育器、皮下埋植劑、輸卵管結(jié)扎五種主流方式。

1、藥物避孕：

短效避孕藥通過調(diào)節(jié)激素水平抑制排卵，需每日固定時間服用。常見品牌如優(yōu)思明、媽富隆、達英-35，避孕成功率約99%。適用人群為健康育齡女性，但高血壓、吸煙者慎用。漏服需在12小時內(nèi)補服，連續(xù)漏服2天需采取緊急避孕措施。

2、屏障避孕：

避孕套通過物理阻隔精卵結(jié)合，正確使用有效率98%。選擇水基潤滑劑避免乳膠破裂，使用前檢查有效期。新型產(chǎn)品如岡本003、杜蕾斯空氣套、杰士邦極膚能提升體驗感。性行為全程佩戴，射精后立即捏住套體根部退出。

3、器械避孕：

含銅宮內(nèi)節(jié)育器通過銅離子殺傷精子，有效期5-10年。曼月樂等激素型節(jié)育器還能緩解痛經(jīng)。需由醫(yī)生評估子宮條件后放置，可能出現(xiàn)經(jīng)量增多副作用。定期超聲檢查位置，絕經(jīng)后半年內(nèi)需取出。

4、長效避孕：

皮下埋植劑將孕激素緩釋棒植入上臂內(nèi)側(cè)，有效期3年。依伴依等產(chǎn)品避孕率超99.5%，適合哺乳期外女性。術后可能出現(xiàn)不規(guī)則出血，需避免植入側(cè)手臂劇烈運動。取出后生育能力可快速恢復。

5、永久避孕：

輸卵管結(jié)扎術通過腹腔鏡切斷或夾閉輸卵管，適合無生育需求女性。術后需避孕3個月直至造影確認阻斷成功。存在異位妊娠風險，必要時可通過試管嬰兒受孕。男性輸精管結(jié)扎是更簡單的替代方案。

飲食方面多攝入含維生素B族的全谷物、深綠色蔬菜，避免過量咖啡因。每周進行150分鐘中等強度運動如快走、游泳，維持BMI在18.5-23.9區(qū)間。定期婦科檢查包括乳腺超聲、宮頸TCT篩查，使用避孕藥者每年檢測肝腎功能。緊急避孕藥每年使用不超過3次，不同避孕方法可組合使用提升安全性。存放避孕工具需避光防潮，注意查看醫(yī)療器械注冊證號。

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