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飯后打嗝怎么回事

中醫(yī)養(yǎng)生編輯 健康陪伴者
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關(guān)鍵詞： #打嗝 #飯后

飯后打嗝多由飲食過快、胃氣上逆或脾胃功能失調(diào)引起，可通過調(diào)整進(jìn)食習(xí)慣、穴位按摩及中藥調(diào)理緩解。

1、飲食過快：

進(jìn)食速度過快容易吞咽大量空氣，導(dǎo)致膈肌痙攣引發(fā)打嗝。建議每口食物咀嚼20次以上，避免邊吃邊說話。中醫(yī)推薦飯后輕揉中脘穴臍上4寸，配合陳皮3克泡水飲用，幫助理氣降逆。

2、胃氣上逆：

胃失和降使?jié)釟馍蠜_咽喉，常見于暴飲暴食或食用產(chǎn)氣食物后。生姜切片含服能溫中止嘔，或取丁香、柿蒂各5克煎水代茶飲。餐后保持直立姿勢15分鐘，避免立即平躺。

3、脾胃虛弱：

長期脾胃功能低下者易飯后打嗝，伴隨食欲不振。四君子湯人參、白術(shù)、茯苓各10克可健脾益氣，配合艾灸足三里穴每日15分鐘。日常多食山藥、紅棗等黃色食物養(yǎng)護(hù)脾胃。

4、肝胃不和：

情緒緊張導(dǎo)致肝氣犯胃時，會出現(xiàn)噯氣頻作。玫瑰花6克、佛手10克代茶飲疏肝和胃，推拿期門穴乳頭直下兩肋配合腹式呼吸。避免進(jìn)食時情緒激動，飯后散步舒緩情志。

5、寒邪客胃：

過食生冷使寒凝胃脘，表現(xiàn)為打嗝聲緩、遇熱減輕。干姜紅糖水溫中散寒，吳茱萸研末醋調(diào)敷臍。注意飲食溫度，涼性食物如西瓜、苦瓜需適量。

日常可練習(xí)八段錦調(diào)理脾胃須單舉式改善消化功能，飲食選擇小米南瓜粥、茯苓糕等健脾食材。若持續(xù)打嗝超過48小時或伴隨胸痛嘔吐，需排除膈肌病變等器質(zhì)性疾病。長期反復(fù)發(fā)作建議進(jìn)行胃鏡檢查，同時注意餐后避免劇烈運(yùn)動，穿著寬松衣物減少腹壓。

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