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頭發(fā)太軟是發(fā)質(zhì)不好嗎

美容外科編輯 醫(yī)普觀察員
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關(guān)鍵詞： #頭發(fā)

頭發(fā)軟并不等同于發(fā)質(zhì)差，可能與遺傳、護理不當(dāng)、營養(yǎng)缺乏、燙染損傷或激素變化有關(guān)。

1、遺傳因素：

毛囊形態(tài)和頭發(fā)直徑由基因決定，部分人群天生發(fā)絲較細軟。改善需從外部造型入手，使用豐盈洗發(fā)水如含生姜提取物、低溫吹發(fā)時逆向發(fā)根吹蓬松，避免過度拉扯導(dǎo)致斷裂。

2、護理誤區(qū)：

頻繁使用含硅油洗護產(chǎn)品會使頭發(fā)貼頭皮，建議每周1次深層清潔如海鹽洗發(fā)膏，洗后涂抹摩洛哥堅果油發(fā)梢護理。濕發(fā)時不用細齒梳，改用寬縫木梳減少摩擦。

3、營養(yǎng)缺乏：

蛋白質(zhì)攝入不足會影響角蛋白合成，每日需保證雞蛋、三文魚或豆類攝入。缺鋅可能導(dǎo)致毛囊萎縮，可通過牡蠣、南瓜籽補充，配合維生素B族改善代謝。

4、化學(xué)損傷：

漂染會破壞頭發(fā)二硫鍵結(jié)構(gòu)，選擇酸性染發(fā)劑PH4.5-5.5比堿性更溫和。燙發(fā)后使用含水解小麥蛋白的發(fā)膜，每周2次20分鐘熱敷修復(fù)。

5、激素波動：

產(chǎn)后或更年期雌激素下降會使頭發(fā)變細軟，口服膠原蛋白肽每日5g配合頭皮按摩可改善。甲狀腺功能異常需就醫(yī)檢測TSH指標(biāo)。

日常飲食增加藜麥、奇亞籽等富含賴氨酸的谷物，游泳時佩戴硅膠泳帽防氯水侵蝕。晨起用豬鬃毛圓梳配合無酒精定型噴霧打造蓬松感，避免高溫卷發(fā)棒每日使用。突然發(fā)質(zhì)變軟伴隨脫發(fā)需做毛囊鏡檢測排除脂溢性皮炎。

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