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預(yù)防小孩感冒咳嗽可通過保持室內(nèi)通風(fēng)、合理增減衣物、均衡飲食、接種疫苗、避免接觸傳染源等方式實現(xiàn)。感冒咳嗽通常由病毒感染、免疫力低下、受涼、接觸病原體、過敏等因素引起。

1、保持室內(nèi)通風(fēng)

每天開窗通風(fēng)2-3次，每次15-30分鐘，降低空氣中病毒濃度。避免長時間處于密閉空調(diào)環(huán)境，空調(diào)濾網(wǎng)需定期清潔。通風(fēng)時注意避免小孩直接吹風(fēng)，可暫時轉(zhuǎn)移到其他房間。

2、合理增減衣物

根據(jù)氣溫變化及時調(diào)整衣物厚度，活動出汗后及時擦干并更換內(nèi)衣。冬季外出時做好頭部和頸部保暖，夏季避免空調(diào)直吹。建議采用洋蔥式穿衣法，便于隨時調(diào)節(jié)。

3、均衡飲食

保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入如雞蛋、魚肉，多吃富含維生素C的西藍(lán)花、獼猴桃等新鮮蔬果。適量補(bǔ)充含鋅食物如牡蠣、南瓜子。避免過多零食和冷飲，養(yǎng)成定時定量進(jìn)食習(xí)慣。

4、接種疫苗

按時接種流感疫苗、肺炎疫苗等計劃免疫疫苗。流感疫苗建議每年秋季接種，可顯著降低重癥概率。接種后注意觀察有無發(fā)熱等反應(yīng)，接種前需告知醫(yī)生過敏史。

5、避免接觸傳染源

流行季節(jié)減少去人群密集場所，外出佩戴口罩。家庭成員感冒時應(yīng)分餐并避免親密接觸。教導(dǎo)孩子勤洗手，尤其飯前便后要用肥皂清洗20秒以上。定期消毒門把手等高頻接觸物品表面。

家長需注意觀察孩子精神狀態(tài)，出現(xiàn)持續(xù)發(fā)熱、呼吸急促等癥狀應(yīng)及時就醫(yī)。保持規(guī)律作息，每天保證10-12小時睡眠。適當(dāng)進(jìn)行戶外活動增強(qiáng)體質(zhì)，但霧霾天應(yīng)減少外出。家中可配置溫濕度計，維持50%-60%的適宜濕度。若孩子有過敏史，需定期清洗床品并使用防螨寢具。

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