泡腳加什么去寒氣濕氣
中醫(yī)養(yǎng)生編輯
健康真相官
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泡腳時加入生姜、艾葉、花椒等材料可有效驅(qū)散寒濕，改善手腳冰涼、關(guān)節(jié)疼痛等癥狀。
1、生姜泡腳：
生姜性溫，含有姜辣素能擴(kuò)張血管促進(jìn)血液循環(huán)。取50克新鮮生姜切片煮沸后兌入泡腳水，水溫保持在40-45℃，每日15-20分鐘。適合風(fēng)寒感冒初期、胃寒腹痛者，皮膚破損者慎用。
2、艾草泡腳：
艾葉具有溫經(jīng)散寒、祛濕止癢功效。干艾葉30克加水煎煮20分鐘，濾渣后與溫水混合泡腳。對女性宮寒痛經(jīng)、濕疹瘙癢效果顯著，陰虛火旺人群不宜長期使用。
3、花椒泡腳：
花椒能溫中止痛、殺蟲止癢。20粒花椒與食鹽30克共同煮沸，待水溫適宜后浸泡雙足。針對腳氣真菌感染、足跟皸裂有輔助療效，孕婦及高血壓患者需減量使用。
4、紅花泡腳：
紅花活血化瘀作用突出，10克紅花與5克當(dāng)歸配伍煎湯泡腳，可緩解凍瘡、靜脈曲張引起的腫脹。月經(jīng)量多者經(jīng)期禁用，泡后出現(xiàn)皮膚發(fā)紅屬正常藥效反應(yīng)。
5、陳皮泡腳：
陳皮理氣健脾兼能祛濕，曬干的柑橘皮15克與茯苓10克同煮泡腳。對痰濕型肥胖、慢性支氣管炎痰多有效，泡腳同時配合按摩涌泉穴可增強(qiáng)效果。
寒濕體質(zhì)者日常可多食山藥、薏苡仁、羊肉等溫補(bǔ)食材，避免生冷瓜果。每周3次八段錦雙手攀足固腎腰動作，配合每日早晚搓腰眼穴100次。泡腳后立即擦干雙腳穿棉襪保暖，糖尿病患者需嚴(yán)格控制水溫避免燙傷，持續(xù)兩周未見改善應(yīng)就醫(yī)排查風(fēng)濕免疫疾病。
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