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泡腳有助于緩解濕氣相關癥狀,但無法直接去除體內(nèi)濕氣。濕氣重可能與環(huán)境潮濕、飲食不當、脾胃虛弱、代謝異常等因素有關。
長期處于潮濕環(huán)境會導致體表濕氣滯留,建議保持居住環(huán)境干燥通風,可使用除濕機改善濕度。
過量食用生冷油膩食物易損傷脾胃功能,建議減少冰飲、甜食攝入,適當食用薏米、赤小豆等健脾食材。
脾虛濕困可能表現(xiàn)為食欲不振、大便黏膩,可遵醫(yī)囑使用參苓白術散、香砂六君丸等健脾化濕藥物。
甲狀腺功能減退等疾病會導致水液代謝障礙,需針對原發(fā)病治療,可配合醫(yī)生使用利尿劑或中藥調(diào)理。
日常建議用40℃左右溫水泡腳20分鐘,水中可加艾葉、生姜等藥材,同時配合適量運動促進排汗。