站直不腰疼,彎腰就很疼
中醫(yī)養(yǎng)生編輯
健康解讀者
關(guān)鍵詞： #腰疼
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站直時(shí)不腰疼但彎腰時(shí)疼痛明顯，可能與腰肌勞損、腰椎間盤突出、腰椎小關(guān)節(jié)紊亂等因素有關(guān)。這類癥狀通常由肌肉韌帶損傷、椎間盤壓迫神經(jīng)或關(guān)節(jié)錯(cuò)位引發(fā)，需結(jié)合具體體征和影像學(xué)檢查明確診斷。
腰肌勞損是常見誘因，長期保持不良姿勢或過度負(fù)重會導(dǎo)致腰部肌肉持續(xù)性緊張。疼痛多集中在脊柱兩側(cè)，按壓時(shí)可能有條索狀硬結(jié)，熱敷或按摩可暫時(shí)緩解。急性期應(yīng)避免提重物，可通過紅外線理療促進(jìn)血液循環(huán)。腰椎間盤突出疼痛常放射至臀部或下肢，咳嗽時(shí)加重，需通過CT或核磁共振確認(rèn)突出位置。輕度突出可采用骨盆牽引配合甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)，嚴(yán)重者需考慮椎間孔鏡手術(shù)。腰椎小關(guān)節(jié)紊亂多見于突然扭傷，關(guān)節(jié)囊水腫刺激神經(jīng)產(chǎn)生銳痛，正骨手法復(fù)位效果較好但須由專業(yè)醫(yī)師操作。
骨質(zhì)疏松引發(fā)的椎體壓縮性骨折也會導(dǎo)致彎腰劇痛，常見于絕經(jīng)后女性或長期服用激素者。這類疼痛夜間加重且伴有身高縮短，需進(jìn)行骨密度檢測并補(bǔ)充碳酸鈣D3片。強(qiáng)直性脊柱炎早期表現(xiàn)為晨僵和彎腰受限，HLA-B27基因檢測有助于診斷，需長期使用柳氮磺吡啶腸溶片控制炎癥。少數(shù)情況下腰椎腫瘤或感染也會出現(xiàn)類似癥狀，若伴隨體重下降或發(fā)熱需立即排查。
日常應(yīng)注意保持正確坐姿，使用符合人體工學(xué)的腰靠支撐。睡覺時(shí)選擇硬板床并在膝下墊枕減輕腰椎壓力，避免睡過軟的彈簧床。每周進(jìn)行3次游泳或小燕飛鍛煉增強(qiáng)核心肌群，搬重物時(shí)務(wù)必屈膝下蹲而非直接彎腰。急性疼痛期可短期使用氟比洛芬凝膠貼膏局部鎮(zhèn)痛，但連續(xù)貼敷不宜超過1周。若疼痛持續(xù)2周未緩解或出現(xiàn)下肢麻木無力，須及時(shí)至骨科或康復(fù)科就診。
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