亚洲无码高潮中出|色拍拍免免费网站|欧美爆乳一区二区|国产日韩精美91黄片一级在线播放|性爱无码国产高清|女同av在线一区|香蕉精品青草视频在线观看|亚洲人成人成伊人免费|中文线码中文高清|黄片在线播放视频亚洲国产一到视频

睡前喝生普洱還是熟普洱

養(yǎng)生飲食編輯 醫(yī)言小筑
0次瀏覽

睡前飲用熟普洱更利于睡眠，生普洱可能刺激神經(jīng)影響入睡，選擇需結(jié)合個人體質(zhì)和飲茶習(xí)慣。

1、咖啡因差異：

生普洱未經(jīng)渥堆發(fā)酵，咖啡因含量較高約2%-4%，可能激活交感神經(jīng)導(dǎo)致失眠；熟普洱經(jīng)微生物發(fā)酵后咖啡因降解至1%以下，對睡眠干擾較小。敏感人群可選擇8小時前飲用生普，或改喝咖啡因更低的月光白。

2、茶性影響：

生普洱性寒涼，夜間飲用可能加重脾胃虛寒者腹脹；熟普洱性溫，含大量茶褐素能促進胃蛋白酶分泌，適合消化不良人群睡前1小時飲用200ml以內(nèi)，搭配陳皮更佳。

3、代謝負擔(dān)：

生普洱多酚類物質(zhì)高達30%，夜間代謝可能加重肝臟負擔(dān)；熟普洱多酚轉(zhuǎn)化為茶多糖，血糖正常者飲用可輔助穩(wěn)定夜間血糖，糖尿病患者需監(jiān)測血糖反應(yīng)。

4、沖泡方式：

睡前飲茶建議采用淡泡法：熟普洱5克配500ml水，100℃快洗1次后95℃沖泡30秒出湯；生普可用冷泡法，3克茶葉冷藏浸泡6小時，減少單寧釋出。

5、替代方案：

神經(jīng)衰弱者可用低咖啡因的安吉白茶替代，含γ-氨基丁酸能舒緩神經(jīng)；更年期女性建議飲用熟普搭配0.5克酸棗仁粉，需持續(xù)飲用2周見效。

長期夜間飲茶者每日攝入量應(yīng)控制在3克干茶以內(nèi)，配合30分鐘八段錦練習(xí)改善循環(huán)代謝。熟普洱建議選擇2015年前勐海產(chǎn)區(qū)，避免新茶燥熱感；飲用后含服2片鮮百合可中和茶堿。血糖異常人群需監(jiān)測夜間血糖波動，胃食管反流患者應(yīng)保持飲茶后2小時再平臥。每周3次飲用熟普后足浴，水溫40℃加入15克艾葉效果更佳。

免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！

延伸閱讀

點擊加載更多

相關(guān)問答 頭條推薦

中秋遇國慶，肝護公益行丨濟南京壇肝病醫(yī)院肝病臨床治愈百天計劃公益活動10月1日盛大啟動

最新推薦

兒童癲癇患者對家庭的影響 預(yù)防骨質(zhì)疏松的食物排行榜，牛奶第3，第1名被稱為“植物鈣庫” 孕婦可以吃益母草嗎？ 喝蘇打水能祛濕嗎 左旋肉堿的發(fā)展現(xiàn)狀 腸梗阻為什么會吐大便 咽炎會導(dǎo)致舌頭不適嗎？ 腎病綜合征能治好嘛 孕婦血糖監(jiān)測7次的標準是什么？ 高中學(xué)生脾氣暴躁是什么原因 恢復(fù)視力有什么好辦法 洗了的花菜怎么保存 男性左胸刺痛的原因是什么？ 睡前喝生普洱還是熟普洱 糖耐量試驗前的準備 潰瘍性結(jié)腸炎可以吃些什么水果 為什么年輕人得腸癌的越來越多？是飲食問題，還是生活方式的錯？ 布洛芬可以和消炎藥一起吃嗎？ 墻面返潮是什么原因 產(chǎn)后腿麻的原因是什么？ 抽血檢查早孕幾天能檢查出來 胃鏡結(jié)束后可以喝水嗎？ 干海參怎么區(qū)分好壞 心律失常如何建議用藥？ 多吃蘋果可以增強記憶力嗎 懷孕有胎心嗎？ 一胎順生備孕遲遲懷不上二胎 甲狀腺結(jié)節(jié)會導(dǎo)致淋巴結(jié)腫大嗎？ 餃子煮熟后怎樣就不粘在一起 耳朵里癢是什么原因？ 馬蹄金的效果有哪些 艾灸養(yǎng)生冬病夏治有什么功效 龍膽草泡水的功效與作用是什么 爵床的功效與作用是什么 60歲左右常吃六味地黃丸行嗎 益氣養(yǎng)血口服液什么季節(jié)吃最好 抗病毒口服液對皰疹有用嗎 紅霉素眼膏可以給寶寶用嗎 六味地黃丸女性吃有什么功效 常吃六味地黃丸的好處有哪些