健康知道
情緒確實會影響血糖水平，主要影響因素有壓力激素分泌、飲食行為改變、睡眠質(zhì)量下降、慢性疾病惡化。
1、壓力激素分泌緊張焦慮時腎上腺素和皮質(zhì)醇水平升高，會促使肝糖原分解導(dǎo)致血糖上升。建議通過深呼吸或正念冥想緩解壓力。
2、飲食行為改變情緒低落可能引發(fā)暴飲暴食或厭食，造成血糖劇烈波動。需保持規(guī)律進食習(xí)慣，選擇低升糖指數(shù)食物。
3、睡眠質(zhì)量下降長期失眠會降低胰島素敏感性，與2型糖尿病發(fā)病相關(guān)。保證7-8小時優(yōu)質(zhì)睡眠有助于穩(wěn)定血糖。
4、慢性疾病惡化抑郁可能加重糖尿病病情，與自主神經(jīng)功能紊亂、炎癥因子釋放有關(guān)，表現(xiàn)為空腹血糖升高和糖化血紅蛋白超標。需監(jiān)測血糖并配合心理治療。
糖尿病患者應(yīng)定期進行情緒評估，保持適度運動和平穩(wěn)心態(tài)，必要時尋求專業(yè)心理支持。
糖耐量試驗（OGTT）通過空腹及服糖后血糖檢測評估糖代謝狀態(tài)，提高通過率需注意試驗前3天保持正常飲食、避免劇烈運動、空腹8-10小時、試驗期間靜坐禁煙。
1、飲食調(diào)整試驗前3天每日碳水化合物攝入不少于150克，避免刻意節(jié)食或暴飲暴食，維持日常飲食結(jié)構(gòu)穩(wěn)定。
2、避免干擾試驗前8小時禁食禁飲（除白開水），避免酒精、咖啡因及含糖飲料，服藥需提前咨詢醫(yī)生。
3、身體狀態(tài)試驗前24小時避免劇烈運動，保持充足睡眠，急性感染或應(yīng)激狀態(tài)建議推遲檢查。
4、規(guī)范操作服糖后靜坐等待抽血，避免走動或吸煙，糖水需5分鐘內(nèi)勻速喝完，嘔吐需重新預(yù)約檢查。
試驗后建議進食高蛋白食物預(yù)防低血糖，長期血糖異常需內(nèi)分泌科進一步評估。
